９１８ 楽しくなるゆるウォーク 高岡英夫

　図書館より。学研スポーツブックス。

　著者の説明と体験者のコメント多数で構成されている。
＃こり固まった体で力んで歩くのは、サビだらけの自転車に乗るようなもの。
　と、体の各所の筋肉のコリをゆるむ体操をして快適に歩こうというもの。

＊つま先を付けてその場足踏みをすると足の筋肉が使えなくて大腰筋を使うようになる
＊ウナ；　脛骨直下点のこと。ウナに乗ると楽に立てる。内側の「ウ」と中の「ナ」をとって「ウナ」と名付けた。

　「腰船」「肘手」「後ろ鉤手」というバッグの持ち方にはっとする。