体重83.7kg 24.0%・ウヰスキー266

月）　納豆豆腐　ランチ　チョコ　ロー ストビーフサラダ　鶏もも照り焼き　葱オムレツ
火）　納豆豆腐　ランチ　マカロニサラダ　鳥から　めばちまぐろ　とんかつ
水）　納豆豆腐　ランチ　キャラメル　かいわれ　納豆竹輪磯辺天　とんかつ　レンジ鳥から　鮪
木）　納豆豆腐　お菓子　ランチ　鮪　豚ロース野菜炒め目玉焼き　チーズ
金）　納豆豆腐　ランチ　お菓子　チーズ　ベーコンピザ　ツナ目玉焼きねぎ
土）　納豆豆腐　カレー　帆立バター焼き　かいわれ　チーズささみフライ　スモークサーモン　わかさぎフリッター
日）　納豆豆腐　秋刀魚丼　サラダ　ローストビーフ　あじまん　比内地鶏キムチ鍋　おじや　

　週末は麦を混ぜたご飯を食べている。パッケージにはちゃんと、麦は研ぐ必要がないので米を研いでから麦を入れる、とある。研ぐ前に麦を入れてしまったことに研いでから気がついた。ざるで水を捨てると細い麦はそのすき間からどばどば漏れる。シンクに広がる白い麦。

体重83.4kg 23.6% +0.1
体重83.9㎏ 25.5% +0.5
体重83.8kg 24.9% -0.1
体重83.4kg 24.1% -0.4
体重83.7kg 24.0% +0.3

　月火水木金土と目一杯走ったのに。日曜日の秋刀魚丼プラスおじやが効いたか。朝豆腐（と納豆）だけ、というのはかなりのダイエットで、昼飯前は空腹を感じる、けっこう強いダイエットだと思うのだが。

血圧：　148/103

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　ウヰスキー空けた。266本。