体重85.0kg 24.2%

月）　納豆豆腐　ランチ　チョコ　ハムエッグ細身ねぎ　レンジ鳥からチーズささみフライ
火）　納豆豆腐　ランチ　シーザーサラダ　豚ロース野菜炒め　鯵フライ
水）　納豆豆腐　コロッケカレー　サーモン　鯵フライ　豚しゃぶ　ゴルゴンゾーラ　竹輪ベーコン
木）　納豆豆腐　竹輪ベーコン　ランチ　ピザ　チキンポテト
金）　納豆豆腐　ランチ　宴会料理　ラーメン
土）　納豆豆腐　ナゲットカレー　牛肉野菜炒め　サンドウィッチ　鳥肉フライ　チーズ
日）　納豆豆腐　コロッケカレー　レンジ鳥から　パストラミ目玉焼き　餃子

体重83.4kg 24.1% -0.4
体重83.7kg 24.0% +0.3
体重83.1kg 24.3% -0.6
体重84.0kg 23.5% +0.9
体重85.0kg 24.2% +1.0

　先週「破ってはいけないゾーンを破ってしまった」とか言って、プラス１キロとは何事だ。確かにランニングはしていない。水曜日２キロ走って、それ以来木、金、土、日とゆっくり。金曜日は３次会のラーメンまで食べてしまった。今日月曜日も力仕事はしたが（腕がだるい）有酸素運動はしていない。ゴタクはともかく85はまずいよ。

血圧：　151/110

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　仕事納め。午前で休みを取る。
　せっかくなので銀行通帳記入ツアー。ゆうちょ、A銀行、H銀行。
　クルマのワイパーが切れたので買い替え。PIAAのシリコンが「動かしているだけで撥水」ということなので悩んだ末購入。私のクルマの左ワイパーは330ミリだが、なかったので340ミリを購入。左ワイパーで拭いたところが綺麗だ。

　家電でプリンタのインクを買う。
　ノートパソコンが欲しい。タブレットは持っているが、仕事となるとやはりキーボードの付いたパソコンが便利なのだ。5万円以下のモデルが売られている。しかし今の私の仕事ではノートパソコンを使う機会は少ないであろう。ジレンマ。