体重83.4kg 25.0%

月）　納豆豆腐　お菓子　ランチ　ウィンナー　焼豚ねぎ　チーズ　ヨーグルトケーキ　魚肉ソーセージ
火）　納豆豆腐　お菓子　ランチ　ステッキ飴　鰹刺し身　コロッケ　チーズ　ポテトサラダ　パウンドケーキ
水）　納豆豆腐　お菓子　ランチ　さつまいも天　チーズ　オリーブ　ウィンナーほうれん草　肉じゃが　ビスケット
木）　納豆豆腐　ウィンナーカレー　あじまん　レンジ鳥から　ほうれん草鰯缶　チーズ　生チョコ　ほうれん草卵とじ　落花生
金）　豆腐納豆　ランチ　饅頭　鳥から　豚肉ほうれん草味噌炒め　ヨーグルトケーキ
土）　納豆豆腐　のり弁　チーズ　鰯味噌煮　上にぎり　帆立バター（ワイン）　鰹たたき　肉まん
日）　納豆豆腐　お菓子　コーンサラダ　鮃刺身　ベーコンピーマントマトピザ

　見切り品になったお菓子を妻子に買ったら「いらない」と突き返されて、十時ころ小腹が減ったら食べるというよくないルーチン。でもしばらく続きます（賞味期限の切れたお菓子が未だある）。
　ほうれん草鰯缶は鰯缶の中身にほうれん草を乗っけてマヨネーズで味を付け、レンジで加熱したもの。爆発して庫内が大変なことになった。

体重83.9kg 25.5% -1.8
体重83.1kg 25.1% -0.8
体重83.8kg 24.9% +0.7
体重83.8㎏ 25.6% ±0
体重83.4kg 25.0% -0.4

「糖質制限ダイエット」の第一人者急逝　因果関係はないのか、ネットでも話題に

　お会いしたことはないが、ご本を読んで以来”朝食は納豆豆腐”の”プチ糖質制限”を行なっている身からするとちょっと堪える。ご冥福を祈ります。

血圧：　156/108