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体重84.1kg 26.1%

月) 納豆豆腐 ランチ マロングラッセ カツカレー 目玉焼き
火) 納豆豆腐 マロングラッセ ランチ コーンサラダ チョコ ささみチーズフライ ローストビーフ 鰹たたき ピーナッツ
水) 納豆豆腐 ランチ お菓子 刺盛り 麻婆豆腐 海老サラダ ハムエッグにら コロッケ あんかけ焼売
木) 納豆豆腐 ランチ マロングラッセ ふろふき大根 チキン南蛮 ビーフ玉ねぎニラ
金) 納豆豆腐 ランチ お菓子 豚ロースねぎにら 鶏肉と大根の煮物 チーズ ハムエッグ
土) 納豆豆腐 ライトミール 漬物 仕出しおかず 牡蠣フライ ハムねぎ焼き
日) 納豆豆腐 お菓子 仕出し弁当 焼き鳥缶ねぎピーマン焼き チェダーチーズ 鰹たたき チーズササミ

 運動不足。走ったのは月曜日だけ。木・金はちょっと動いたがそんなのは脂肪を燃やさない。土曜日のロードワークもなし。

体重83.1kg 25.1% -0.8
体重83.8kg 24.9% +0.7
体重83.8㎏ 25.6% ±0
体重83.4kg 25.0% -0.4
体重84.1kg 26.1% +0.7

血圧: 151/103

 ちょっと具合がわるいので午後は数時間休みを頂いた。ということで今日は休肝日なし。

  

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