体重82.8kg 23.9%

月）　納豆豆腐　ランチ　お菓子　バランスサラダ　目鉢鮪　スモークチーズ　鰹ピザ
火）　納豆豆腐　ランチ　赤貝　鳥から　コロッケ
水）　納豆豆腐　ランチ　ローストビーフ　ねぎ薬味ねぎバター
木）　納豆豆腐　ランチ　プチトマト　餃子　チーズ　ししゃもフライ
金）　納豆豆腐　ランチ　お菓子　山芋とオクラのサラダ　豚キムチ
土）　納豆豆腐　きじ焼き丼　焼き鳥丼　きんぴらごぼう　ミニ鯵フライ　スモークチーズ　ハムピザ
日）　納豆豆腐　メンチカツカレー　豚ロースねぎ　スモークチーズ　薬味ねぎ焼豚エッグ

　久しぶりの82㌔台。ここ三週間外を走っていないし、日曜日も山盛りカレーを食べた。平日の品数の少なさかな。また「ココナッツオイル・コーヒー」を始めたのでそれが功を奏しているのかもしれない。

体重83.3㎏ 25.4% -0.4
体重84.3kg 24.4% +1.0
体重84.1㎏ 24.1% -0.2
体重83.5kg 24.5% -0.6
体重82.8kg 23.9% -0.7

血圧：　133/94