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体重81.7kg 23.1%・ウヰスキー284

月) 納豆豆腐 ランチ もずく 肉野菜炒め 柿ピー タルタル鮭フライ アボカド
火) 納豆豆腐 ランチ お菓子 梅干し プチトマト かき揚げ ほうれん草ときのこの白あえ 鰯缶玉子
水) 納豆豆腐 ランチ お菓子 プチトマト 肉野菜炒め ナッツ なめろう
木) 納豆豆腐 ランチ プチトマト 餃子 鳥から モツァレラ
金) 納豆豆腐 ランチ プチトマト 鰹たたき 海老コロッケ
土) 納豆豆腐 コロッケカレー プチトマト ベーコンアスパラ 鳥わさ 牛肉缶詰 カニカマオーロラソース
日) 納豆豆腐 ハヤシライス プチトマト 肉野菜炒め ピザ 鰯缶玉子

体重80.9kg 24.1% -1.9
体重81.5kg 22.9% +0.6
体重81.3kg 23.2% -0.2
体重81.0kg 22.3% -0.3
体重81.7kg 23.1% +0.7

 過去ニ週間分をチャラにする増加。先週は多忙でほとんど走っていない。週末も食べ過ぎた。

血圧: 129/89

 ここずっと下の数値が二桁で、安定している。理由はきっと週末。これまでは勝手に「週末はストレスがないから」と薬を飲まないでいたのだ。人に言われて試しに土日も飲んだら安定した。まったく素人の生兵法である。

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 ウヰスキー空けた。284本。

  

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