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体重78.4kg 21.9%・ウヰスキー303

月) 納豆豆腐 ランチ もろきゅう プチトマト レンジ鳥から 餃子 マカロニサラダ もやし胡麻
火) 納豆豆腐 チョコ ランチ プチトマト 温泉玉子 湯豆腐 コロッケ 肉まん 刺盛り
水) 納豆豆腐 ランチ プチトマト 温泉玉子 ハンバーグ もやし 刺盛り 燻製
木) 納豆豆腐 ランチ プチトマト 温泉玉子 牛肉もやし マカロニサラダ 鯵フライ コロッケ カルパス
金) 納豆豆腐 ランチ プラハのチョコ プチトマト 温泉玉子 ウィンナーもやし 焼きそば
土) 納豆豆腐 カツカレー プチトマト うずら串揚げ ピザトースト コロッケ
日) 納豆豆腐 温泉玉子 秋刀魚丼 味噌汁 プチトマト ごぼうサラダ 肉まん ピザトースト

 母からもやしの調理法を教わった。もやしを水から茹でて、沸騰したら終わり。あとは醤油や胡麻、マヨネーズをかけて食べる。
 今年最後の燻製を食べた。気温が低いと冷燻はできない。また来年。

体重78.1kg 22.0% -1.1
体重79.1kg 22.7% +1.0
体重79.1kg 21.8% ±0
体重79.9kg 22.3% +0.8(参考)
体重78.4kg 21.9% -1.5(参考)

血圧: 137/99

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 ウヰスキー空けた。303本。

  

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