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体重79.1kg 23.4%・ヘッ電

月) 納豆豆腐 ランチ プチトマト チーズポテト スナップエンドウ 鶏肉照り焼き
火) 納豆豆腐 ランチ プチトマト 鳥から 鰹たたき チーズ 豆腐コーン チーズハンバーグ
水) 納豆豆腐 ランチ プチトマト カルビにら チーズささみフライ チョコ ペンギンラーメン
木) 納豆豆腐 ランチ お菓子 プチトマト コロッケ カニカマサラダ ピザ ピザまん 温泉玉子
金) 納豆豆腐 ランチ お菓子 プチトマト もやし 刺盛り チーズささみフライ コロッケ 寄せ鍋
土) 納豆豆腐 秋刀魚丼 味噌汁 プチトマト もやし おじや 温泉玉子 酢豚 天ぷら ウィンナー
日) 納豆豆腐 ハムキーマカレー 温泉玉子 プチトマト もやし 鶏肉にら炒め 鯖のオイル煮 富山ブラックラーメン

体重79.1kg 22.7% +1.0
体重79.1kg 21.8% ±0
体重79.9kg 22.3% +0.8(参考)
体重78.4kg 21.9% -1.5(参考)
体重79.1kg 23.4% +0.7

 食欲の秋。秋刀魚丼。鍋料理。ラーメン。カレーライス。
 何も運動していない。それは増える。

血圧: 147/107

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 ファッションセンターのバーゲン品で「ヘッ電」を買った。1,000円くらい。
 夜、灯油を買った。買ったら家の後ろのタンクに入れたりしなければならない。
 ヘッ電便利。よく見える。もっと早く買えばよかったと思うグッズベストテン入り。

  

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