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体重77.9kg 24.2%・ウヰスキー316

月) 納豆豆腐梅干 ランチ プチトマト オムレツ ウィンナーしめじにら炒め 鳥の紫蘇チーズ巻き
火) 納豆豆腐梅干 味噌ラーメンライス プチトマト 刺盛り 温泉玉子焼豚 味噌汁 メンチカツ コロッケ
水) 納豆豆腐梅干 ランチ プチトマト オムレツ ウィンナーピーマン 若鶏もも照焼 コロッケ
木) 納豆豆腐梅干 ランチ プチトマト オムレツ 豚肉ピーマンしめじ ピザ
金) 納豆豆腐梅干 ランチ プチトマト ピザ オムレツ 餃子 鳥から
土) 納豆豆腐梅干 弁当 餅 宴会料理 サラダ 鳥から
日) 納豆豆腐梅干 ブルガリア 温泉玉子 カツカレー サラダ 鮪たたき プチトマト チーズ 鳥から コロッケ

体重79.4kg 23.1% +0.2
体重79.5kg 23.2% +0.1
体重79.1kg 24.1% -0.4
体重79.4kg 22.7% +0.3
体重77.9kg 24.2% -0.5

 火曜日のお昼は初めてのラーメン屋。出汁がおいしかった。
 念願の78を割った。今日は昼ごはんを食べなかっただけである。次が正念場だ。

血圧: 128/96

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 ウヰスキー空けた。316本。

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