体重80.2kg 23.5%

月）　納豆豆腐梅干　かき揚げ丼　味噌汁　バーグディッシュ　プチトマト　ホタテバター　オムレツ　豚肉キャベツ
火）　納豆豆腐梅干　ランチ　プチトマト　温泉玉子　あんかけ白身魚フライ　きす天　生姜鰹たたき　塩鮭　ボロニアチーズ
水）　納豆豆腐梅干　かに会席　プチトマト　オムレツ　挽肉キャベツ炒め　かぼちゃサラダ
木）　納豆豆腐梅干　弁当　味噌汁　鰹節丼　味噌汁　ミックスフライ　温泉玉子　キャペリン　プチトマト
金）　納豆豆腐梅干　弁当　味噌汁　宴会料理
土）　納豆豆腐梅干　カツカレー　プチトマト　味噌串カツ　チーズ　酢豚　オムレツ　鶏肉ほうれん草
日）　納豆豆腐梅干　チキンカレー　プチトマト　あじまんよもぎ　プチトマト　豚肉薬味ねぎ　チーズ　フライドポテト

　月曜日、水曜日、金曜日に外食。３月は不安定だ。マーチ・ラビットとはそれか。
　本（ゆる自炊ブック）の影響でキャベツを買った。はがしてもはがしても葉っぱがある。すごい野菜だ（しかも今は春キャベツ）。芯をどこまで食べたらいいのかわからない。

体重79.1kg 24.1% -0.4
体重79.4kg 22.7% +0.3
体重77.9kg 24.2% -0.5
体重81.7kg 22.2% +2.8
体重80.2kg 23.5% -1.5

　先週は晩ごはんを食べての数値だけに、さあここからスタートだ。78を割ろう。走る日は15分走をしているが、まだ行けるかもしれない。

血圧：　123/85
　ちょっと下がってきたかも。お医者さんによるとまだだそうだ。