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体重77.6kg 21.2%・週末の過ごし方20170925・ウヰスキー341

月) 納豆豆腐 カツカレー ポテトサラダ 秋刀魚の竜田揚げ 鳥わさ 茄子酢醤油 ウィンナーポテト
火) 納豆豆腐 ランチ プチトマト ウィンナーポテト 胡瓜ちくわ 鳥から
水) 納豆豆腐 ランチ サブレ プチトマト オーロラきゅうり オムレツ ミックスフライ
木) 納豆豆腐 ランチ プチトマト もろきゅう 温泉玉子 一口厚揚げ 若鶏もも照焼 茄子酢醤油
金) 納豆豆腐 ランチ プチトマト オムレツ 竹輪きゅうり 挽肉にらベジタブル味噌 バゴーン
土) 納豆豆腐 弁当 プチトマト もろきゅう 焼売 鳥から オムレツ 牡蠣のアヒージョ
日) 納豆豆腐 弁当 プチトマト きゅうりマヨ生姜 ビンチョウ鮪 鳥の紫蘇チーズ巻き オニオンサラダ 串かつ

 茄子酢醤油はツイッターで見たもの。茄子をオリーブオイルで炒めて(賞味期限切れのキャノーラがあったので混ぜる)、醤油と酢1:1のタレに漬けて5~10分おく。「人間をダメにする」とは過言だが、手軽で美味しい料理。
 バゴーンは焼きそば。西日本では知られていないかもしれない。お湯をスープに再利用できるのが売りだが、焼きそばを茹でたお湯は健康によくないそうなので(本当のところどうなんでしょう)新しいお湯を使う。
 牡蠣のアヒージョは缶詰。

体重77.8kg 20.0% +0.3
体重77.0kg 20.9% -0.8
体重78.2kg 19.8% +1.2
体重78.3kg 22.0% +0.1
体重77.6kg 21.2% -0.7

 この一週間パンクして自転車に乗っていないので、自転車の効果は微々たるものということか。さらに今回(から)ハーフパンツの重さが加わる。野菜、特にきゅうりをたくさん食べたからかな。きゅうりはほとんど水分であり、ほかの食べ物を食べる前に満腹にしてしまうのかもしれない。

血圧: 121/88(クリニック計測)
 実はこの日、薬を飲んでいない。かなりよくなったのではないか。

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 代休の月曜日。
 内科医へ。9時前に着いて、53番の整理券をもらう。薬局のレシートを見ると11:40。つまり診察したのは11時頃だ。やはり診察は午後に限るなあ。午前であれば一度帰って洗濯でもすればよかった。Penを読みに行くのが目的なので、ぜひバックナンバーを並べて欲しい。医者は一時間に20人を診ているということか。
 自転車のパンクを直す。前回直したはずのところのすぐそば、パッチを貼った5ミリ脇から空気がもれている。スネークバイトか。水に入れたとき二つの穴から同時に泡が出ればよいのだが、出やすい穴からしか泡は出ないのであろう。一つのパンク穴を見つけたら、指で押さえればもう一つの穴から泡が出るのであろうか。いずれ良い経験となった。
 お昼。今シーズン初めての秋刀魚丼。今回の秋刀魚は不漁で148円もする。そんな秋刀魚買ったことがない。味は普通。
 献血へ。ちょっと今日はいいことがあった。書かない。『ちはやふる』15~19巻。個人戦で千早の右手負傷から、新が若宮詩暢クイーンを破り、富士崎の合宿、前哨戦・元クイーンの猪熊(デカ目)遥戦まで。表紙から中身、巻末の四コマまで、すべて楽しみな漫画はそうそうない。裏表紙だって手を抜かない。読者に「これが決め手になる」と思わせておいてさらに大きな「決め手」を出してくるプロットに、いつもいつも圧倒される漫画である。日本のベスト漫画を挙げたら、十指に入るであろう。(今考える)

 のらくろ サザエさん 火の鳥 ドラえもん Dr.スランプアラレちゃん キャンディ・キャンディ ゴルゴ13 キャプテン翼 キン肉マン ちはやふる

 私の狭い読書範囲であるが、どうでしょうか。次点、エリア88。あ、ジョジョの奇妙な冒険も外せない。

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 ウヰスキー空けた。341本。

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