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体重77.8kg 21.6%・果実酒飲んだ

月) 納豆豆腐 おにぎり ポテトサラダ 味噌汁 プチトマト オムレツ 豚肉ミックス炒め ハンバーガー マカロニサラダ サンドウィッチ
火) 納豆豆腐 梅ちりめんスパ プチトマト オーロラきゅうり 牡蠣フライ ビンナガ (果実酒) 燻製
水) 納豆豆腐 ランチ プチトマト もろきゅう 挽肉ベジタブル オムレツ
木) 納豆豆腐 煎餅 ランチ プチトマト オーロラきゅうり レンジ鳥から
金) 納豆豆腐 ランチ クッキー プチトマト オーロラきゅうり 茄子酢醤油 鰹刺身 コロッケ
土) 納豆豆腐 秋刀魚丼 味噌汁 プチトマト もろきゅう 牡蠣フライ 餃子 ピザ
日) 納豆豆腐 カツカレー プチトマト オーロラきゅうり オムレツ あさりバター 鰹たたき

 台所のシンクの下に果実酒がずっとある。自分で作ったものだ。サイト内検索すると五年前の夏だ(記事1 記事2)。検索すると「果実酒は何年ももちます。匂いをかいでみましょう」とのこと。開栓。甘い匂い。飲んでみる。甘い。わるくない。昔の甘党の自分だったら大好きだったであろう。学生の頃はウィスキーにガムシロップを入れて飲んでいたっけ。
 ……現在となっては私は高血圧の薬を飲んでいる身。高血圧の薬とグレープフルーツは相性がわるいのである。毎日一杯ずつ、アペリティフとして飲んでいる。

体重78.2kg 19.8% +1.2
体重78.3kg 22.0% +0.1
体重77.6kg 21.2% -0.7
体重78.6kg 22.0% +1.0
体重77.8kg 21.6% -0.8

 マラソン大会まで一週間。先週の分を取り戻すため、走る走る。長友佑都の体幹トレーニングもしている。午前に一時間くらいみっちりやると、午後、体がだるくなる。内側の筋肉をしっかりいじめた証拠だ。じわじわ代謝しているのも感じる。

血圧: 129/89

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