体重78.2kg 21.1%・ウヰスキー347

月）　納豆豆腐　ランチ　プチトマト　温泉玉子　かぼちゃの煮物　ウィンナーポテト　シーチキン醤油　若鶏もも肉
火）　納豆豆腐　ランチ　プチトマト　きゅうり　油揚げ　かぼちゃとさつまいものサラダロール　チーズ
水）　納豆豆腐　ランチ　プチトマト　温泉玉子　ソーセージ　茄子酢醤油　チーズ
木）　納豆豆腐　ランチ　プチトマト　にら玉子　豚ロース　ピザ
金）　納豆豆腐　お菓子　プチトマト　竹輪きゅうり　オムレツ　挽肉ベジタブル 鰹たたき　ササミチーズフライ
土）　納豆豆腐　秋刀魚丼　味噌汁　プチトマト　竹輪きゅうり　オムレツ　串カツ　タコ天　茄子酢醤油
日）　納豆豆腐　トンカツ弁当　秋の会席　竹輪きゅうり　茄子酢醤油

　シーチキン醤油は子供のころおふくろに作ってもらった。甘くてご飯にかけると何杯でもいけるのだ。今は流石に甘さ控えめ。
　お菓子は献血のもの。（血小板でなくて）血漿は疲れるなあ。回復によい食べ物はあるのかな。
　土曜のお昼は秋刀魚丼。毎年言っているが、お米以外は100円でおいしいご飯が食べられるなんて、素晴らしい。
　日曜日はお昼は副職で、晩ごはんは結婚記念日。ここ数年、3,500円の秋の会席を頂いている。

体重77.8kg 21.6% -0.8
体重78.2kg 21.7% +0.4
体重78.2kg 20.8% ±0
体重78.0kg 21.0% -0.2
体重78.2kg 21.1% +0.2

　この一週間はまるで動けなかった。金曜日に走って、今日筋トレしたくらい。冬は意識してやらないと。

血圧： 132/90

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　ウヰスキー空けた。347本。