体重78.3kg 22.8%・ウヰスキー349

月）　納豆豆腐　ランチ　茄子酢醤油　ベーコンピザ　ミニハンバーグ　コロッケ
火）　納豆　カレーカシュー　ランチ　プチトマト　竹輪きゅうり　鰹たたき　鳥から
水）　納豆豆腐　ランチ　プチトマト　竹輪きゅうり　オムレツ　挽肉ベジタブル　筑前煮　ソーセージ
木）　納豆豆腐　ランチ　プチトマト　竹輪きゅうり　ほうれん草おひたし　鳥照焼　若鶏もも照焼　チーズ
金）　納豆豆腐　ランチ　プチトマト　竹輪きゅうり　温泉玉子　ピザ　燻製　肉まん
土）　納豆豆腐　オカベの蕎麦　プチトマト　鰹たたき　オムレツ　挽肉ベジタブル　串カツ
日）　納豆豆腐　サンドウィッチ　プチトマト　竹輪きゅうり　豚ロースほうれん草　ウィンナーポテト　弁当

　火曜日、連続納豆豆腐が途切れた。単に買い忘れただけ。もろきゅうに飽きて今はオーロラソース。酸味がうまい。竹輪をちぎって入れてなお美味い。木曜日は鳥照焼を自分で作って、惣菜も食べる。日曜日、弁当と予備にサンドウィッチを買って出かける。箸を忘れる。サンドとスープ（保温容器に入れていった）でその場をしのぐ。クルマまで戻れば積んである十徳ナイフの出番だったか。十徳ナイフのスプーンやフォークは出番がない。そして夜に弁当を食べる。

体重78.2kg 20.8% ±0
体重78.0kg 21.0% -0.2
体重78.2kg 21.1% +0.2
体重78.4kg 22.4% +0.2
体重78.3kg 22.8% -0.1

　安定感。体脂肪率の上昇が気になる。

血圧： 117/81（院内）
　病院で測ると正常ではないか。

高血圧の診断と症状 高血圧の診断基準と降圧目標値（ファイザー・オンライン）

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　ウヰスキー空けた。349本。次は記念に何か買おう。