1197 医者いらず肩・腰・ひざの痛みをとる本 近藤信和・荒井洋介

　図書館より。講談社。

　近藤氏は整形外科のお医者さん。整形外科のアプローチで本書は進む。荒井氏はつぼ押しなどのコラム担当か。腰痛対策が知りたくて借りてみた。
①（原因が特定できない）腰痛症
②変形性腰椎症（椎間板が薄くなって骨に棘ができる）
③腰椎すべり症（椎骨が前にずれる）

＃座り方１位　正しい姿勢で椅子に座る
＃ワースト３位　１位横座り　２位足を組む　３位あぐら
　足を組まず、ときどき背中を後ろにそらそう。