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体重77.3kg・ウヰスキー360

月) 納豆豆腐 ランチ CCPサラダ 中濃レバー にら目玉焼き コロッケ
火) 納豆豆腐 ランチ CCPサラダ ミニ串カツ 笹かまぼこ アーモンドチーズ 若鶏もも照り焼き 
水) 納豆豆腐 ランチ CCPサラダ 豚肉ヒレステーキ タモさんのピーマン  ピザ
木) 納豆豆腐 ランチ CCPサラダ 挽肉ベジタブル 温泉玉子 かに棒天
金) 納豆豆腐 ペペロンチーノ CCPサラダ 温泉玉子 かに棒天  茄子の肉はさみあんかけ 挽肉ベジタブル ハンバーグ
土) 納豆豆腐 お菓子 CCPサラダ 牛肉にら オムレツ チーズささみフライ
日) 納豆豆腐 ブラックカレー CCPサラダ ペッパーポーク 一口生揚 ピザ

 きゅうり、ちくわ、プチトマトのサラダをCCPサラダと名付ける。キューカンバー、チクワ、プチトマト。中濃レバーはウスターレバーのウスターの代わりに中濃ソースを使ったもの。LEEのブラックカレーの辛さにも慣れてきた。

体重79.4kg 23.3% +0.2
体重78.5kg 22.5% -0.9
体重78.4kg 22.4% -0.1
体重79.5kg 22.1% +1.1
体重77.3kg 未計測 -2.2

 前回の反省を元に運動した。ピザは食べたけれど全体の食事量は減らした。土曜日のお昼は献血のお菓子だけ。お昼ごはんはいらないのではないだろうか。疑念。
 体脂肪率が未計測なのはそこで電池が切れたため。以前切れたのが2016年10月31日。二年と三ヶ月もった。マンガン電池は回復するから、体重計のようにときどきしか使わない機械にはふさわしい。
 次にリバウンドしないようにがんばろう。

血圧: 134/95
 金曜日に医者に行き、土曜日に献血に行き、そして今日自宅で計る。

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 ウヰスキー空けた。360本。

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