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体重77.8kg 19.1%・ウヰスキー381

月) 納豆豆腐 ドーナツ ランチ CCPP 鶏照り焼き 鶏のしそチーズ巻き 玉ねぎ天(魚肉練り製品) 笹かま
火) 納豆豆腐 燻製カレー CCPP 鰹たたきサク 油揚げ コロッケ 
水) 納豆豆腐 ランチ お菓子 CCPP 宇都宮枝豆餃子 コロッケ とろーり4種のチーズかまぼこ
木) 納豆豆腐 ランチ CCPP 牛肉ねぎ炒め ボロニアチーズ 魚河岸あげ
金) 納豆豆腐 煎餅 ランチ 宴会料理 CCPP 香ばし生ちくわ アーモンドチーズ
土) 納豆豆腐 CPP+クルトン なめろう ソーセージ オムレツ
日) 納豆 カツカレー  CCPP なめろう 鯖缶ねぎキムチ炒め 鳥から

 鯖缶ねぎキムチ炒めは病院の待合室のテレビで見た。ただし鯖缶を入れるところは見ていないので想像。

体重76.8kg 21.7% +0.5
体重76.9kg 21.0% +0.1
体重78.0kg 21.9% +1.1
体重76.3kg 21.3% -1.7
体重77.8kg 19.1% +1.5

 足腰が痛くなって運動量ほぼゼロ。それでも体脂肪が(おそらく)初めて20を割る快挙。

血圧:
116/84 ××
125/87 ××
119/86 ○○
119/85 -○
126/84 ×○

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 ウヰスキー空けた。381本。

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