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体重77.9kg 19.2%・週末の過ごし方20180813・ウヰスキー385

月) 納豆豆腐 弁当 CCP 挽き肉野菜炒め+こうじ クリームはんぺん
火) 納豆豆腐 炒飯 CCPP コロッケ 焼売 十勝ボーノ 枝豆
水) 納豆豆腐 弁当 CCPP 鰹たたき 枝豆 温泉玉子 チョリソー
木) 納豆豆腐 きみまちうどん CCPP オムレツ 宇都宮枝豆餃子 牛キムチ
金) 納豆豆腐 ライトミール缶 CCP 牛キムチ残り ピザ 出汁しいたけ
土) 納豆豆腐 燻製カレー CCPP 鰹たたき 鶏から 挽き肉ベジタブル
日) 納豆豆腐 きみまちうどん  CCPP フライパン鶏から 油揚げ だだちゃ豆

体重77.1kg 20.5% -0.7
体重78.0kg 17.6% +0.1
体重76.7kg 20.3% -1.3
体重77.3kg 18.0% +0.6
体重77.9kg 19.2% +0.3

 同僚(ちょっと年上のお母さん)に麹を入れると味にコクが出てうまいと言うので入れてみた。出ししいたけは出しつゆを作ったときのしいたけの再利用。
 夏のビール祭り第二弾はキリンの本麒麟。癖がなくておいしい。

血圧:
119/83 ○○
130/85 ××
122/84 ○○
114/77 ○○
121/83 ××

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 月曜日。仕事の精が舞い降りた。
 ベランダ掃除。水撒きシャワーを釣り糸で引っ張り上げる。リールでは持ち上がらないので道糸を手で引く。マイペットのようなものをスプレーし、デッキブラシで洗う。
 レンジフード掃除。今年は洗剤に重曹を混ぜ、湿布するという方法を使ってみる。洗い桶に洗剤を注ぎ、重曹を入れて混ぜる。そこにキッチンペーパーをひたす。フードや壁、フィルターに湿布。しばらくおいてたわしやウエスでかき取る。…それなりに取れるが、劇的な変化はない。レンジフード、厳しい世界である。

 行ったことのないリサイクルショップへ。こういうのを見て回るのは楽しい。スーパーファミコン。メモリ。液晶モニタ。ヴィクセンのJOYFUL M8x21という双眼鏡が2,000円くらい。1.5mのHDMIケーブルが300円。
 ニコンのレンズがある。望遠レンズが欲しい。しかし詳しくないので見てもわからない。型番をメモしてくればよかった。次回カタログを持っていこう。

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 ウヰスキー空けた。385本。

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