体重77.3kg 18.0%・万年筆調整・ウヰスキー384

月）　納豆豆腐　カツカレー　ＣＣＰＰ　ピザ残り　鰹たたき　温泉玉子　うま煮残り　まぐろサラダ
火）　納豆豆腐　野沢菜ペペロンチーノ　ＣＣＰＰ　ビビンバ　鰹たたき　笹かま
水）　納豆豆腐　弁当　ＣＣＰＰ　ポテトフライ　コロッケ　たこ焼き
木）　納豆豆腐　おにぎり　味噌汁　コンビーフ　ＣＣＰＰ　温泉玉子　ハンバーグ　さつま揚げ
金）　納豆豆腐　カツカレー　ＣＣＰ　鮪切り落とし　コロッケ
土）　納豆豆腐　燻製クリームスパ　ＣＣＰ　枝豆　ポテトフライ　ゴーヤさつま揚げ
日）　納豆豆腐　ＣＣＰＰ　挽き肉野菜炒め　黒豚焼売　ちぎりいんげん

体重77.8kg 19.1% +1.5
体重77.1kg 20.5% -0.7
体重78.0kg 17.6% +0.1
体重76.7kg 20.3% -1.3
体重77.3kg 18.0% +0.6

　木曜日はイベント。カタでおにぎりを六つ作る。梅干しを入れて野沢菜ふりかけをかける。保温ジャーに味噌汁。肉が足りないのでコンビーフ。
　土曜日はめちゃくちゃ走ったし、日曜日はタイミングが合わずお昼をとらなかったが、プラス。それでも体脂肪は長期的に見て明らかに下がっている。

　夏のビール祭り第一弾はやっぱりクリアアサヒ。ビール類似品では一番うまいと思う。

血圧：
126/84　×○
119/83　○○
130/85　××
122/84　○○
114/77　○○
　下がりすぎてもいけないらしい。

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　パーカーのソネットを持っているのだが、しばらく使っていない。あまりにフローがよすぎるので締めたら締めすぎてしまったのだ。指で開こうとするも、うまくいかない。
　今日時間があったので検索してみた。

万年筆を超音波洗浄機で洗浄、インクフロー調整など、万年筆クリニックに診てもらいました

　切り割りを開く道具というのがあるらしい。カッターではどうか。…出るようになった。ラミーのサファリも開く。ホームセンターで買ったオートも数年ぶりに洗ってみる。

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　ウヰスキー空けた。384本。