体重78.0kg 21.8%・ウヰスキー397

月）　納豆豆腐　ランチ　お菓子　ＣＣＰＰ　砂肝　温泉玉子　コロッケ　棒々鶏
火）　納豆豆腐　ランチ　ＣＣＰＰ　三角油揚げ　クリームチーズカツ
水）　納豆豆腐　ランチ　ＣＣＰ　鯵フライ　コロッケ　　
木）　納豆豆腐　ランチ　ラスク　ＣＣＰ　鯵フライ　大人のカニカマ　キムチ鍋（牛肉プラス）
金）　納豆豆腐　ランチ　ＣＣＰ　味噌豚串カツ　キムチ鍋うどん　笹かまぼこ
土）　おにぎり　サンドイッチ　魚出汁チャーシューラーメン　深川丼　韓国ずし　鳥から
日）　おにぎり　サンドイッチ　カロリーメイト類　鳥から　ビヨンド豆腐＋プチトマト＋竹輪　挽肉ベジタブル　おつまみカニカマ

体重76.4kg 20.8% -0.1
体重77.1kg 21.8% +0.7
体重77.0kg 21.9% -0.1
体重77.2kg 21.8% +0.2
体重78.0kg 21.8% +0.8

　週末今年一番運動したのだが、平日運動なしが効いたか。それとも朝ごはんを摂ったのが効いたか。鍋が効いたかな。でも秋冬の鍋は美味しい。

血圧：
118/85　○ー
132/92　××
122/86　○○
126/88　××
127/91　××

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　ウヰスキー空けた。397本。