体重78.2kg 20.4%

月）　納豆豆腐　炒飯　ＣＣＰ　鰹たたき　厚揚げ　鮪切り落とし
火）　納豆豆腐　スタミナ味噌ラーメンライス　餃子　ＣＣＰ　タスマニアビーフ　麻婆茄子　燻製　クラッカー
水）　納豆豆腐　ランチ　ＣＣＰ　鳥から　ベーコンエッグ　ナッツ
木）　納豆豆腐　ランチ　ＣＣＰ　枝豆　目鉢鮪　チーズタッカルビ焼売　スモークサーモン
金）　納豆豆腐　ランチ　ＣＣＰ　タスマニア牛肉コロッケ　ベビーチーズ　クラッカー
土）　納豆豆腐　バリ辛コロッケカレー　ＣＣＰ　鳥照り焼き　秋刀魚竜田揚げ　肉まん
日）　納豆豆腐　おにぎり　ＣＣＰ　コロッケ　アジフライ　ピザ

体重77.8kg 23.3% -1.2
体重77.8kg 19.5% ±0
体重78.6kg 20.1% +0.8
体重79.2kg 21.8% +0.6
体重78.2kg 20.4% -1.0

　運動は機会が少ないので食べるのを控える。でもこの方法はリバウンドが怖い。