体重80.5kg 22.6%

月）　納豆豆腐　キス天そば　サラダ　キャペリンフライ　鰹たたき　温泉玉子　ボロニアチーズ　クラッカー
火）　納豆豆腐　弁当　サラダ　帆立バター　ベビーチーズ　ハムチーズサンド
水）　納豆豆腐　マクドナルドてりたまセット　サラダ　鶏肉キャベツ酒蒸し　チキンナゲット
木）　納豆豆腐　炒飯　味噌汁　出汁しいたけ　チョリソー　ペヤング
金）　納豆豆腐　麻辣カレー　サラダ＋カイワレ　豚ロース串カツ　鰹たたき
土）　納豆豆腐　月見天ぷらそば　サラダ　白身フライタルタル　ピザ
日）　納豆豆腐　月見天ぷらそば　サラダ　あんドーナツ　鶏肉竜田揚げ　落花生

　分量外（便利な言葉だ）でヨーグレットを食べている。去年はこれで花粉症がずいぶん穏やかになった。今年は症状がひどい。

体重80.3kg 22.7% -0.3
体重80.3kg 23.2% ±0
体重80.8kg 23.4% +0.5
体重79.7kg 22.9% -1.1
体重80.5kg 22.6% +0.8

　食事は制限しているが、運動量がまったくない。おなかはぐうぐう鳴っているのだが。