体重79.3kg 21.9%・ウヰスキー480

月）　納豆豆腐　ランチ　かぼちゃ煮　牡蠣フライ
火）　お菓子　ランチパックとりそぼろ　サラダ　ポテトフライ　刺盛り　鶏肉パン
水）　納豆豆腐　大福　ランチ　サラダかぼちゃコロッケ　若鶏梅しそ竜田揚げ
木）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　キャペリン　鰹たたき　芋煮会
金）　納豆豆腐　洋食コース　サラダ　牡蠣フライ　芋煮会
土）　納豆豆腐　バターロール　ランチパックブルーベリー　サラダ　アジフライ　芋煮会＋なめこ＋おじや　小籠包
日）　納豆豆腐　お弁当　サラダ　おじや　唐揚げ　ねぎま　カニカマチーズ天　チョコ

　秋の芋煮会。今回はご飯で締めた。次はソフト麺で締めよう。

体重78.1kg 20.5％ +0.4
体重79.6kg 21.2% +1.5
体重78.2kg 21.7% -1.4
体重79.1kg 21.6% +0.9
体重79.3kg 21.9% +0.2

　ついに危険水準。80は超えてはならない。二日にいっぺん体幹ローラーを使っているが、足りない。走ろう。

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　ウヰスキー空けた。480本。