体重78.8kg 23.5%・ウヰスキー482

月）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　かぼちゃ天　穴子天　鰹たたき　神戸ショコラ
火）　納豆豆腐　ランチ　こわれ煎餅　サラダ　かぼちゃコロッケ　焼きキャペリン　チョコウエハース　小籠包
水）　納豆豆腐　ランチ　柿　サラダ　小籠包　のどぐろの唐揚げ　挽肉ベジタブル　チョコ　
木）　納豆豆腐　安納芋キューブ　ランチ　サラダ　海老フライ　鰹たたき　縞ホッケ
金）　納豆豆腐　黒糖　ランチ　サラダ　白身魚フライ　ジョンソンヴィル　
土）　納豆豆腐　肉団子カレー　サラダ　牡蠣フライ　芋煮会
日）　納豆豆腐　お菓子　サラダ　焼きそば焼売　芋煮会

　今年二度目の芋煮会。山芋二袋（異なるブランド）、牛肉二パック（一日ずつ）、豚汁の具。二日目になめこを追加。締めは讃岐うどん。
　こわれ煎餅は湿気たのを妻からもらった（「湿気る＝しける」は一般的なのか？）。トースターで炙って水分を飛ばしてみた。完全に乾くわけではないが、温かいのはおいしい。

体重78.2kg 21.7% -1.4
体重79.1kg 21.6% +0.9
体重79.3kg 21.9% +0.2
体重80.0kg 20.9% +0.7
体重78.8kg 23.5% -1.2

　これはまずいと走った。日曜日のお昼もお菓子だけ。短期的に落とすことは可能である。真ホッケと縞ホッケでは、私は脂の乗った縞ホッケのほうが好みだ。

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　ウヰスキー空けた。482本。