1189 50代からの体力革命 高橋陽子

　図書館より。主婦と生活社。

　痩せるためにジムに入った漫画家が「100日かけて何かできるようになる“100チャレ”」に挑戦する。懸垂一回。垂直跳び。
ベンチプレス40kg。ボディメイク。ランニング。水泳。
　あとがきにもあるように、正しいトレーニングの仕方は専門書に譲り、「自分で考えて工夫する」「新しいことに挑戦する」「失敗してもなぜ失敗仕方を考えてまたやってみる」など中年の心を励ましてくれる本。
　なんとなくデッサンにこだわりのある人の気がする。

＃タカハシさん、どうして３回もやって３回とも同じことをするんですか？　１回やって失敗したらどうして失敗したのか考えて、違うことを何故しないんですか？

＊栄養が足りないと「おなかすいたー」ってなるし、休養が足りないと「疲れた」って体からサインが出るよね。でも運動は足りなくても体からサインがあんまり出ないんですよ。

＊走ることを始めるのに用意するもの；　シューズ　ウェア　計測グッズ

＃急に水を押してるって感覚がわかってきて…それで急に泳げるようになったの！
＃スカーリング（水をとらえるための動き）がうまくなったんですね