体重80.9kg 24.0%・代休・ウヰスキー496

月）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　鰹たたき　チェダーチーズ　おじや＋たら＋煮玉子
火）　おにぎり　黒糖ロール　ランチ　サラダ　焼き鳥　牡蠣オイル　チェダー　苺　唐揚げ
水）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　焼きキャペリン　コロッケ　小籠包　牡蠣オイル漬け
木）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　あなご天　真鯛お刺身　コープヌードル白ごま担々麺
金）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　水餃子　バターロール　コロッケ　寿司
土）　納豆豆腐　握り寿司　サラダ　さつま揚げ　鮪切り落とし　ピザ
日）　納豆豆腐　あんころ餅　豆腐　サラダ　あらびきウインナー　小籠包　砂肝　牡蠣オイル漬け

体重79.7kg 22.6% -0.4
体重80.4kg 23.5% +0.7
体重79.9kg 22.6% -0.5
体重80.3kg 22.5% +0.4
体重80.9kg 24.0% +0.6

　まずい。一切運動なし。朝早い仕事で前日買ったおにぎり。ポーシャが残したコープヌードル。日曜日も献血だからランニングなし。

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　仕事はお休み。ランニング。久しぶりにキロ５分を切る。
　図書館。
　銀行。
　タイヤを替えようと思ったが、スージーから「雪が降る」と言われたので断念。
　スージーに頼まれていつも行かないスーパーでおにぎりやお寿司を書い、精肉店でハムフライとポテトサラダを買う。ポテトサラダが絶品。いつもの全国展開スーパーのポテサラは水っぽくて買わなくなった。精肉店はポテサラは凸凹のない容器に入れて欲しい。
　本屋。スージーにはいつもの英会話。自分にはいつもの高橋８４５を。
　ガソリン灯油。
　洗濯。今季初めて服を室内でなくてベランダで干す。
　ポーシャを駅に迎えに行く。降りて見上げると星がはっきり見える。北斗七星。北極星。カシオペア。オリオン。右腰の星雲まで見える。シリウスとフォーマルハウトも見えるはず。地学好きなのに星の理解が足りない。星座がわかるようになりたいなあ。

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　ウヰスキー空けた。496本。