1235 腰痛難民 池谷敏郎

　図書館より。ＰＨＰ新書。副題、その痛みは、本当にただの腰痛なのか。

　形成外科ではなく、内科・循環器科のお医者さんの視点から腰痛を診る。
　サブタイトル通り、腰以外の内臓疾患から来る腰痛を指摘する。膵臓がん、腹部大動脈瘤、がんの骨転移、腎盂腎炎など。（本来の腰痛の説明もある。）

＃デパスやハルシオン、マイスリー、アモバンは「睡眠導入剤」と呼ばれることもあります。
　これら安定剤には依存性があると警鐘を鳴らす。

＃温湿布も冷湿布も、薬としての効能は基本的に同じです。
　痛くなり出して１週間以内なら冷湿布、１週間たったら温湿布、が目安。

＊顔を洗うとき、食器を洗うとき；　軽く膝を曲げて洗面台に膝を付け、力を抜く。

＊エア・ボート漕ぎ；　ビル５階くらいの高さに腕を伸ばし顔を上げる。お腹に力を入れながら両腕を後ろに引く。