月) 納豆豆腐 明太子スパ バターロール サラダ 鰹たたき塩ごま油 トマトチキンコロッケ だだちゃ豆
火) 納豆豆腐 弁当 サラダ 鶏わさ アジフライ
水) 納豆豆腐 弁当 ベビーチーズ ささみフライ サラダ サバ切り身 チキン南蛮
木) 納豆豆腐 弁当 サラダ 厚揚げ 豚バラお好み焼き
金) 納豆豆腐 弁当(湯捏ねパンサンド) マグロ赤身 コロッケかぼちゃ 小籠包 唐揚げチリソース
土) 納豆豆腐 弁当 サラダ エビカツタルタル 唐揚げ
日) 納豆豆腐 弁当 シェラカップご飯 シャウエッセン ブロッコリ 冷凍エビ サラダ ふぐ 豚アスパラチーズカツ エビフライ 茄子味噌焼き
鶏わさは久しぶり。サバ切り身で魚焼きグリルプレートを初めて使った。これでグリルを洗う手間が省ける、と思ったらプレートに穴が空いている。余分な油を落とすそうだ。汚れは少なくなったとはいえ、結局グリルの引き出しを洗わねばならない。これはしたり。
金曜日はご飯を炊き忘れてパンを持っていく。
日曜日のお昼はシェラカップでご飯を炊き、円筒形カップでおかずを炒める。シェラカップのリッド(ふた)がぴったりでうれしい。ふたに凹凸があってカップのへりに吸い付く。茄子味噌焼きは母から教わった。味噌はみりんで伸ばし、砂糖を入れる。ちょっと味噌が多すぎた。
体重79.3kg 18.1% -0.2
体重80.3kg 20.8% +1.0
体重80.9kg 18.7% +0.6
体重80.1kg 17.0% -0.8
体重79.9kg 22.1% -0.2
先週は増減を書き忘れた。体重はお盆休みで増えた分を戻した。
|||||
昨日は長くなったので書かなかった、イオンでの出来事。割引しようとスマートフォンのサンキューパスポートを起動させると、「アップデートしてください」。レジの人は「待ってます。ほかにお客さんもいないし」。でも私のはメモリが足りないのでアップデートできないのだ。通信衛星のイラストが出て「通信できません」。これはほかのアプリを消さねばならぬ。コスモ石油でも同じことがあった。難儀していると「動きませんか。イオン銀行のATMに行きましょう」。一緒に行く。カードを入れて指示通り操作すると、小さな紙が出てきた。「スマホを持っていないお客様が使うものです」。なるほど。ちゃんと手は打っているのですね。
整体へ。一週間取り組んだ「4)二の腕の裏」がうまく感じられないので保留にする(先生にそう言われる)。左股関節の内捻や右足首の内捻も「入らない」。
5)右もも裏; 手を後ろについてあぐらをかき、足を緩める。左足はストッパーにし、右足のかかとを左足のかかとに付け、まっすぐ体へ引き付ける。このときにもも裏の筋肉に力が入る。
使っていない右腕が何故か筋肉痛になる、と相談すると体のバランスが変わってきている証拠だ、とのこと。
昨日文房具屋に行ったら改装セールをしていた。三割引き。ちょっと今の万年筆の調子がわるいので一週間使ってみて、改善されず、さらに日曜日までセールをしていたら万年筆を買うことにする。……我慢できず。買っちゃった。条件はニブが金であること。カーマインレッドのソネット。タグにLAQUEとある。15,000の三割引き。11,550円。
パイロットのlucina(ルシーナ)も5,000円と安かった(値引き前)が、検索すると鉄ニブだそうなので見送り。そりゃそうだ。
|||||
ウヰスキー空けた。516本。
夏のビール祭り2021第九弾。サッポロ、ホワイトベルグ再び。
最近のコメント