体重80.3kg 20.8%

月）　納豆豆腐　ボンゴレビアンコ　水ようかん　サラダ　鰹たたき　いわしのピリ辛天　サラダ　宇都宮餃子
火）　納豆豆腐　弁当　サラダ　ベーグル（熊本ルコラ）　ミートボール　とろサーモンおにぎり　焼き鳥
水）　納豆豆腐　弁当　モウ　ベビーチーズ　クラッカースプレッタブル　サラダ　チョリソー　アスパラベーコン
木）　納豆豆腐　弁当　鰹たたき　サラダ　鳥照焼き　合鴨と九条ネギのロースト
金）　納豆豆腐　弁当　サザエ　キーマカレーパン　合鴨　アジフライ　肉団子　ささみフライ
土）　納豆豆腐　札幌濃厚醤油　温泉玉子　サラダ　ささみフライ　一口生揚　枝豆
日）　納豆豆腐　鮭メスティンご飯　味噌汁　ホットケーキ　ザンギ　カニカマ天　海老天　サラダ　唐揚げ

　鮭の切り身を入れてメスティンでご飯を炊く。風があって火がうまく当たらない。風除けはしている。吹きこぼれることはなかった。蒸らすのも足りなかった。結局ふっくらしないご飯になった。20gの固形燃料を使ったが、風のある日は25gの方がいいかも。あるいはちょこっとストーブを使ったが、その背が高かったのかも。

体重79.9kg 21.8% +1.9
体重79.2kg 18.6% -0.7
体重79.5kg 16.7% +0.3
体重79.3kg 18.1% -0.2
体重80.3kg 20.8% +1.0

　日曜、月曜と休みだが腰痛が治まらない。食べて寝てばかりなので太る。
　ワイシャツのボタン付け、洗濯。台風が来そうで来ない。
　妻と義母と買い物。特産品がある。かもめの玉子。銘菓ひよこ。ナボナ。王貞治選手が「ナボナはお菓子のホームラン王です」と言うコマーシャルがあると漫画で読んだが、放映は見ていない。どんなお菓子なんだナボナ。
　古いマットレスを処分する。腰痛にうめきながらウレタンをはさみで切る。くずがぽろぽろ落ちてくる。難儀である。
　以前腱鞘炎になったときの痛み止めを飲む。リンゲリーズ錠。今ではロキソプロフェンと改称された。いわゆるロキソニンである。
　痛みが三日続いたので整体院を予約する。初めてのところだ。

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　夏のビール祭り2021第六弾。サッポロ、麦とホップ東北の香り。東北限定。ほろ苦さがちょうどいい。地元ひいきかもしれないけれど、それもまた一興。