体重81.4kg 19.8%・整体８・ウヰスキー534

月）　納豆豆腐　オカベのそば　温泉玉子　鰹たたき　サラダ　唐揚げ　ポテトサラダ
火）　納豆豆腐　かき揚げそば＋玉子　バランスパワー　サラダ　油揚げ　アジフライ　ハンバーグ
水）　納豆豆腐　弁当　スナックサンドタルトタタン　サラダ　サイコロステーキ
木）　納豆豆腐　弁当　サラダ　鰹たたき　ランチパック苺　肉まんカレーまん　ダブルチーズチキンカツ
金）　納豆豆腐　弁当　サラダ　葱ベーコン　肉まん　海老フライ　厚切りベーコンチーズ巻　ポップコーン
土）　大阪スパイスキーマカレー＋とんかつ　サラダ　ボロニアチーズレンジ　笹かま　葱ベーコンポテト　唐揚げ
日）　明太子スパ　とんかつ　ベビーチーズ　サラダ　葱ベーコン　ピザ

　ポテトサラダは手作り。皮をむかなかったが、不完全でもむいたほうが触感がいい。スナックサンドタルトタタンはりんごのコンポート的なものが入っている。おいしい。ランチパック苺はたけや製パンのアウトレット。ポップコーンは袋ごとレンジに入れたら焼けるところだった。銀色の袋は要注意。大阪スパイスキーマカレーはスープカレーみたいで載せるものがいっぱいあって、派手だ。ボロニアチーズレンジはその名の通り、ボロニアソーセージにとろけるチーズを乗せ、電子レンジでチン。

体重81.4kg 20.3% -0.1
体重80.7kg 22.1% -0.7
体重80.2kg 23.3% -0.5
体重81.3kg 22.8% +1.1
体重81.4kg 19.8% +0.1

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　整体へ。左脇腹の後ろ側、肩甲骨に近いあたりをぐりぐりされる。痛いがその後は体が動く。硬くなっていたのだ。
　これまでできなかった運動に挑戦する。左足首を内側に絞り込むとすねの外側に力が入るはず。あまり入らなかった。
　左を上にして寝る。左手を軽く握り、胴体の上に乗せ、手のひらを下にして軽く下に曲げると、二の腕の外側＝力こぶの反対側に力が入るはず。左足首よりは入ったが、不採用。
　首の下に枕を置いて仰向けに寝る。腰を下に付ける。お腹が凹む。下腹部にわずかに力が入る。採用。これまでの運動の最期に付け足す。運動⑪だ。長さが独特。50秒連続。
　「ふくらはぎが硬い」と言われる。確かにマッサージされると痛い。自分ではわからないことだ。
　次回で終わりだそうだ。患者離れがよいのは良心的。

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　ウヰスキー空けた。534本。