体重80.0kg 22.5%・月曜日ルーチン・ウヰスキー536

月）　納豆豆腐　オカベのそばかき揚げ温泉玉子　サラダ　かき揚げ　豚肉コロッケ　スナックサンドタルトタタン　焼き鳥タレ　シャウエッセンチーズ
火）　納豆豆腐　弁当　とんかつ　サラダ　ちゃんこ芋煮会　肉まん
水）　納豆豆腐　弁当　サラダ　肉まん　辛チーズハンバーガー　芋煮会　ピザ
木）　納豆豆腐　弁当　とろうま豚角煮カレー　サラダ　鴨と九条ネギのロースト　大福　うぐいす餅　鰹たたき
金）　納豆豆腐　弁当　チョコスティックパン　トーストパイ　ポーシャ弁当　サラダ　芋煮会きりたんぽ
土）　納豆豆腐　弁当　チョコスティックパン　サラダ　芋煮会稲庭風うどん　ちくわチーズ
日）　納豆豆腐　明太子カルボナーラ　チョコレート　サラダ　キャペリン（HSM焼き）　ミニフライドチキン　チョコスティックパン　唐揚げ

　ちゃんこ鍋を見つけて里芋や牛肉を入れて芋煮会をした一週間。木曜日は弁当を作って急きょ帰宅したので、弁当ご飯にレトルトカレーをかける。土曜日はちょっと高級なちくわにスライスチーズを乗せて、ホットサンドメーカーで加熱。日曜日はキャペリンをHSM（ホットサンドメーカー）に挟み、胡麻油をちょっとかけて加熱。一週間前トースターで加熱したが不足だったためHSMで。HSMは電源をオフにしても予熱で熱することができる。

体重80.2kg 23.3% -0.5
体重81.3kg 22.8% +1.1
体重81.4kg 19.8% +0.1
体重80.9kg 18.9% -0.5
体重80.0kg 22.5% -0.9

　鍋や早退で太るかと思ったら分水嶺な数字。ここはがんばろう。

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　ポーシャを送る→映画館『ドライブ・マイ・カー』→ガソリン給油→帰宅→ポーシャと義母と買い物（灯油購入）→帰宅（荷降ろし）→ポーシャを迎えに行く

　まったくゆっくりする時間がない。

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　ウヰスキー空けた。536本。