体重78.5kg 18.4%

月）　バランスパワー　白い煎餅　サラダ　帆立バター　鰹たたき　スージーサンドイッチ　和三盆黒豆しぼり　ナーンドッグ
火）　納豆豆腐　比内地鶏旨だし中華そば　サラダ　タコライス（肉のみ）　サンドイッチ　枝豆ととうもろこしのつまみ揚げ　オリーブオイル仕立ての塩せんべい　チョコレート効果
水）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　ナゲット　ナーンドッグ　鶏照焼　ささみ梅しそ巻　チョコレート効果
木）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　サンドイッチ　豚アスパラチーズカツ　穴子天
金）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　鰹たたき　弁当残り　合鴨と九条ねぎのロースト　チョコレート効果　はらすの塩焼き　メルティキッス
土）　納豆豆腐　比内地鶏旨だし中華そば　揚げ玉　サラダ　ポテトサラダ　ビッグバウムクーヘン　おはぎトッツォ　サンドイッチ
日）　納豆豆腐　炒飯　サラダ　ピザ　鶏皮の甘辛揚げ

　スージーサンドイッチはスージーがポーシャに作ったサンドイッチの残り。ツナとレタスが入っている。比内地鶏旨だし中華そばはうまい。「ヤマヨ１００年で最高の自信作」だそうだ。心から賛同。
　タコライスは既製品調味料（なんというのだ＝ハウスのスパイスクッキング）があったので買ってみた。おいしい。せんべいやチョコレートはスージーからの期限切れ。
　ポテトサラダは自作。じゃがいも二つ、皮をむいて、一口大に切って、５分レンチン。マッシャーでマッシュ（ウイスキーづくりのマッシュ＝麦汁ってこれか！）。塩胡椒、マヨネーズ。レモンは好みではない（レモンは好きだがポテサラには）。カレー用のスプーンでぐいぐい食べるのがおいしい。麦汁とはこちら。
　おはぎトッツォはキワモノかと思いきや、まとまった味わい。秋田県民おなじみ、たけや製パンの商品。
　久しぶりの炒飯（チャーハン）。冷凍ご飯だからか、ご飯がべっとり。おかゆみたいな炒飯になった。

体重79.8㎏ 18.8% -0.1
体重80.0kg 20.4% +0.2
体重78.8kg 21.1% -1.2
体重79.1kg 21.0% +0.3
体重78.5kg 18.4% -0.6

　最近ポーシャの帰りが遅いので、いきおい飲み始めるのも遅くなる。それで酒量が減った。ウヰスキー空けなかった。