体重79.3kg 21.0%・My Defrag・ビール2022(7)ホワイトベルグ

月）　納豆豆腐　弁当　サラダ　鰹たたき　しじみうま煮　ジャンボ白身魚フライ　焼き芋
火）　納豆豆腐　弁当　チョコケーキ　サラダ　和風ハンバーグ　もも焼豚　アルトバイエルン　レバニラ
水）　納豆豆腐　いちごジャムブルガリア　ガラ炊き醤油ラーメン　温泉玉子　サラダ　ピーナツおつまみ　焼きししゃも　アルトバイエルン　シーチキン焼売　だだちゃ豆
木）　いちごジャムブルガリア　たらこバタースパ　サラダ　だだちゃ豆　鰹たたき　ポルミートホワイト　アジフライ
金）　納豆豆腐　鶏肉トマトライス　味噌汁　いちごジャムブルガリア　サラダ　チーズトースト　鮪赤身　だだちゃ豆　マルゲリータ（半分）　ホワイトチョコ
土）　納豆豆腐　鶏肉トマトライス（ハーブソルト・胡麻・ごま油）　サラダ　唐揚げ　銀鮭の仙台味噌バター炒め　チョコレート
日）　納豆豆腐　ホタテと野菜の天ぷら丼　サラダ　焼鳥もも串塩ダレ　鰹たたき　オクラ

　手作りチョコケーキは会社の差し入れ。
　スージーから期限切れになったいちごジャムを返されたので、どう使うか悩む。ブルガリアヨーグルトに入れて食べる。
　ガラ炊き醤油ラーメンはおいしい。アフィリエイトを貼ろうと思ったが2,500円くらいするのでやめた。危ない。
　ポルミートもおいしい。ホワイトを初めて食べた。
　キユーピーの「あえるパスタソースたらこ」はたらことバターの配合に特許を取っているそうだ。
　ツイッターで鶏肉トマトライス（そういう名前ではなかったが）がおいしくて楽という話なので作ってみた。鶏むね肉を切らずにそのまま。トマトもそのまま。ただし私は代わりにミニトマトを五つほど入れた。そのまま炊飯するだけ。一日目は物足りない印象。ツイッターのツリーをよく読むと、塩コショウで味を付け、ごま油をかけるとのこと。ついでに余っているごまを振りかける。これでぱくぱく食べられる。それでも「我が家ではすぐなくなる」レベルではないなあ。

体重80.2kg 21.0% -0.5
体重80.8kg 18.8% +0.6
体重79.3kg 20.7% -1.5
体重79.7kg 15.8% +0.4
体重79.3kg 21.0% -0.4

　今日はお昼ごはんを食べなかったのでちょっといんちき。

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　My Defragが止まる。4.1の上に4.3.1をインストール。jコマンドが干渉してエラー。古いのを消してもう一度インストール。ＳＳＤはデフラグがいらないことに途中で気づく。

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　夏のビール2022第七弾、サッポロホワイトベルグ。昨年はそのうまさに二度買ったほどだが、今年はそんなにうまく感じられない。フルーティーだな、とは思うが、もっと飲もうという気にならない。自分の舌にどうしたのだと思う。