体重80.1kg 19.5%・ウヰスキー560・ビール2022(8)キリンのどごし生

月）　納豆豆腐　サラダ　たまご豆腐　鰹たたき　フライドチキン　チキンナゲット　イカ揚げ
火）　納豆豆腐　鶏肉トマトライス　味噌汁　サラダ　鯖塩焼き　うずらウインナー串フライ　割チョコ
水）　納豆豆腐　鶏肉トマトライス　生姜焼き　温泉玉子　味噌汁　ピリ辛よだれ鶏　サラダ　たまご豆腐　オクラ　ピザ　アルトバイエルン
木）　納豆豆腐　鶏肉トマトライス　味噌汁　バランスパワー　サラダ　枝豆　鮪切り落とし　海老天　弁当残り
金）　納豆豆腐　弁当　味噌汁　サラダ　チーズサンド残り　カキフライ　鰹たたき　茄子天ぷら　だだちゃ豆
土）　納豆豆腐　お弁当　サラダ　お弁当　あさり汁　鰹たたき　サイコロステーキ　トースト
日）　納豆豆腐　お弁当　サラダ　チーズのささみフライ　板チョコ　唐揚げ　蟹焼売　割チョコ

　たまご豆腐やチーズサンド、生姜焼きなどふだん食べないものは家族が食べ切れなかったものだ。あさり汁はスージーが作ったがポーシャが食べず、「これはいいあさりだから」と私に回ってきた。本日も冷蔵庫で保管されていたものを勧められたが、さすがに六日前のものは食べられない。
　土曜日はお仕事でお弁当をいただき、余ったので一つもらう。
　土曜日にサイコロステーキを焼いたときに脂が出た。せっかくなので一日そのままにして、翌日それにサラダ油を足して唐揚げを作った。旨味は出るが酸化するのでそこまですることはないかな。

体重80.8kg 18.8% +0.6
体重79.3kg 20.7% -1.5
体重79.7kg 15.8% +0.4
体重79.3kg 21.0% -0.4
体重80.1kg 19.5% +0.8

　日曜日にちょっと山歩きをしてふくらはぎに筋肉痛を感じたので月・火は運動を休んだ。水は自転車にちょっと乗ってパンク、帰りは一時間近く押して歩いた。木は献血に行くので運動なし。金曜日は出張。土・日もお仕事でちょっとだけ自転車。土日でお弁当を三つ食べたのも大きいが、お仕事で出されるお弁当は大きな楽しみである。

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　ウヰスキー空けた。560本。
　夏のビール2022第八弾、キリンのどごし生。名前のとおりぐいぐいのどに流し込むのにおいしい。値段も安いのでありがたいお酒である。