体重80.0kg 21.0%・ゲジゲジ・ウヰスキー568

月）　バランスパワー　低糖質カルボナーラ　サラダ　黒豚焼売　枝豆　おにぎり　ぶどう　鰹たたき　アルトバイエルン
火）　納豆豆腐　ランチ　牡蠣フライ　サラダ　燻製　スナックサンド生チョコ＆ホイップ　魚ハンバーグ　赤から鶏唐　
水）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　赤飯おにぎり　じゃがいも玉ねぎ人参ピーマンの煮物　ごはん　さつまいも　鶏照焼　赤から鶏唐　さんま大葉フライ
木）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　やわらか鶏レバー　枝豆　かぼちゃサラダ　カレーソースバーガー
金）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　タン塩焼き　リングビスケット　ぎばさ　乳酸菌ショコラ　チョコパイ　チーズトースト　枝豆
土）　納豆豆腐　ペペロンチーノ　ミートボール　サラダ　枝豆☓　鰹たたき　トルティーヤ　出汁しいたけ　赤飯おにぎり　唐揚げ
日）　鮭焼きおにぎり　ごまおにぎり　山菜おこわ　サラダ　厚揚げのうま煮　ガーリックチーズトースト　マヌルパン　ピザ　横浜ロマンスケッチ　ルマンド

　低糖質カルボナーラはカーブオフというブランド。ときどきおにぎりやごはんがあるのはポーシャが食べなかったもの。
　ペペロンチーノを作ろうとして二十代のころ使った寸胴を出してみた。なかなか温まらない。まったく温度が上がらないわけではないが、実用ではない。ガス火用だ。グラスフェッドのバターがあるのでペペロンチーノに混ぜる。
　前日の枝豆の残りを電子レンジで再加熱したら固く食べられなくなってしまった。マヌルパンはニンニクが強い。スージーが食べて驚いていた。調べるとマヌルパンとは韓国のパンで、マヌルとはニンニクのこと。マヌルネコのなにかと思った。
　スージーはお菓子をため込む癖があり、定期的に期限の切れた食べ物を出してくる。やめてほしい。横浜ロマンスケッチやルマンドがそれ。

体重80.2kg 18.3% ±0
体重79.1kg 18.4% -1.1
体重80.7kg 15.3% +1.6
体重79.6kg 20.8% -1.1
体重80.0kg 21.0% +0.4

　寒くなったのでパジャマの上を着て計る。パジャマは何グラムか。500グラムだった。すると現状維持か。

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　ワイシャツのボタンがないのに気がついた。いつもなら週末まで延ばすところだが、今日は仕事帰りのいま付けた。偉いぞ自分。

　思い出した。先週ゲジゲジが出た。ここのところ眼鏡の端っこになにか反射して見える。そちらを向くと何もない、ということを繰り返していた。ついに確認。ゆっくり歩いて、部屋のすみっこで落ち着いている。ゲジゲジはコックローチを食べてくれる益虫なので我が家では殺さない（人間のエゴ）。封筒に入れて捕まえ、窓から地面に落下。しかし動きは遅い。あんなのでコックローチを捕食できるのだろうか、心配になる。

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　ウヰスキー空けた。568本。