体重80.5kg 19.0%・ウヰスキー582

月）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　わかさぎ唐揚げ　唐揚げ　鰹たたき　
火）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　つゆだくの肉じゃが煮　クックドゥよだれ鶏　海老天ごはん　シャウエッセン　トルティーヤ
水）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　スナップエンドウ　ハムチーズサンド（残り）　中華丼　おでん
木）　納豆豆腐　ランチ　inゼリー　サラダ　ハムチーズサンド（残り）　お刺身盛り合わせ　おでん（餅巾着）　ポルミートハイチーズ
金）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　野菜かき揚げ　伊藤ハム深燻（ふかいぶし）ベーコン　ガーリックトースト
土）　納豆豆腐　どんぶり亭牛丼　しじみの力　サラダ　かぼちゃ煮　ハムチーズサンド（残り）　紅鮭塩焼き
日）　納豆豆腐　ハチ食品インド風カレー　サラダ　わかさぎ唐揚げ　炭火焼鳥もも串　皮串タレ　つくね醤油だれ（缶詰）

　久しぶりのポルミート。なかなか赤札にならない。おでんはたんぱく質が多く、ダイエットにいいというので購入。
　土日は2020年のお米を消費しよう作戦。キン肉マンファイルをもらうために買ったどんぶり亭。ハチ食品のカレーは癖になる。工場見学に行きたい。
　週末は「おうち呑み名人」を出して（ミニ電熱器）焼き鳥を焼く。つくね醤油だれは床下収納から出した備蓄食料。
　記述していないがここのところ納豆豆腐に「ぎばさ＆いぶりがっこ　ままとも」を交ぜていた。男鹿市三高水産の商品。「ぎばさ」は秋田で食べられる海藻。標準和名はアカモク。納豆のように粘るらしいが賞味期限が切れていたのでそれほどでもなし。いぶりがっこの香りが控えめに漂う。フコイダンという食物繊維が体にいいらしい。食べ方もたくさんある（クックパッドに82レシピ）。春が旬なのでそのとき買ってみよう。

体重81.1kg 20.9% -0.2
体重80.1kg 22.0% -1.0
体重81.0kg 20.0% +0.9
体重80.9kg 19.3% -0.1
体重80.5kg 19.0% -0.4

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　ウヰスキー空けた。4㍑の10。582本。