体重78.6kg 18.5%・2025夏ビール(10)淡麗グリーンラベル・ふるさと納税2025まとめ・ウヰスキー671

月）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　チョリソー小松菜　海老とアボカドのディッシュサラダ　バゴォーン　
火）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　鰹たたき　蒸し鶏たっぷり！彩り野菜のサラダ　酒肴豆　ボロニアポテトサラダ　あじお刺身
水）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　あじ残り　ハラミ　芋煮会
木）　納豆豆腐　ランチ　サラダ　だし醤油だれの鶏もも焼き　厚揚げの煮物　芋煮会（牛肉追加）　　　　
金）　おにぎり　唐揚げ弁当　サンドイッチ　クラムチャウダー　サラダ　サーモントラウト　おじや
土）　おにぎり　おてごろドッグ　パロフ　温泉玉子　味噌汁　サラダ　ピーマンとアスパラの甜麺醤（てんめんじゃん）炒め　鶏もも焼き残り　エビチリ残り　鰹たたき
日）　納豆豆腐　パロフ　味噌汁　だだちゃ豆　温泉玉子　 サラダ　だし香る！トロッとたこ焼き　ちくわ天　プチイタリアンサラダ　酒肴豆

体重80.3kg 11.3% +0.5
体重79.9kg 12.3% -0.4
体重79.6kg 14.9% -0.3
体重79.3kg 14.9% -0.3
体重78.6kg 18.5% -0.7

　四週連続マイナス達成。枝豆やピーマンなど毎日野菜を食べるように心がけた。酔うと面倒くさくなるので最初のサラダと同時に作るのがこつだ（威張って言うことではない）。
　芋煮会のしめはおじやにしたが、水分が少なくて鍋にたっぷり焦げが付いた。重曹や酢を入れて煮てスチールたわしでこすって、大変だった。水分大事。
　だし醤油だれの鶏もも焼きが旨い。マックスバリュのヒット惣菜である。
　パロフは先週作って冷凍したもの。今日も含めて三日連続パロフ。姿は見えないが玉ねぎを入れたのがよかった。

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　2025年夏ビール第十弾、キリン、淡麗グリーンラベル。
　糖質70％オフ。糖質カットの違和感はない。体重減もこのおかげだったりして。

　お散歩トートバッグが付いてきた。重いものは入れられないが、軽食や着替えなどを入れるのにいいかもしれない。

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　ふるさと納税2025年まとめ。
①北海道紋別市　北海道特大ボイルオオズワイガニ姿 2尾 計1.5kg内外　15,000
②高知県室戸市　地魚干物セット(約1.5kg)　10,000
③鹿児島県南さつま市　黒毛和牛赤身ももスライス600g　10,000
④佐賀県上峰町　国産うなぎ蒲焼 200gx2　10,000
⑤愛知県東海市　海老せんべい「ゆかり東海市BOX」8x2　5,000

　蟹、魚干物、牛、鰻、海老。
　すべて「さとふる」（ソフトバンク系）。選んだのはスージー。申し込んだ直後に「さとふる」アプリでワンストップ申請ができる。マイナンバーカードが必要。封筒を折って作って郵送する必要がなくなった。

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　ウヰスキー空けた。4㍑の100。671本。100本祝をしたいが今は節約モード。

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