月） 納豆豆腐 チョコ ランチ ＣＣＰ 鳥から チーズピロシキ
火） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 鰹たたき 串カツ 鯵フライ おでん 燻製
水） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 牛肉 味噌豚串カツ 燻製
木） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 燻製ラスト さば味噌煮 チキンラーメン
金） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 鰹たたき 挽肉ベジタブル ピロシキ きんぴらごぼう
土） 納豆豆腐 コロッケカレー ＣＣＰ 豚肉のアスパラチーズ巻きカツ ピザ きんぴらごぼう
日） 納豆豆腐 秋刀魚丼 ＣＣＰ 鰹たたき 鶏唐棒 コロッケ もつ煮 チーズデザート和栗
今年最後の燻製を食べ収めた。
体重77.2kg 21.8% +0.2
体重78.0kg 21.8% +0.8
体重77.3kg 23.1% -0.7
体重77.7kg 22.1% +0.4
体重77.4kg 22.4% -0.3
血圧：
126/88 ××
127/91 ××
136/96 ××
119/88 ○○
127/90 ××
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ウヰスキー空けた。祝400本。
▼生活 一泊研修にいって外食やお土産。
○被服 夏のスラックスをクリーニングに出した。ポーシャのニット、ジャンパーなど。
○医療 高血圧と、ポーシャの酔い止め。
▼家電 電気ストーブ二つとビデオ
▼育児 ポーシャの旅行のお小遣い、受験対策問題集など。
○書籍 コンビニにポーシャを連れて行ったらつい『響』の厚い本を買ってしまった。
▼交際 体力お仕事打ち上げ。
○趣味 コリドラスの餌、落語会、レンタルCD。
○小物 ポーシャにペットボトルケース。
▼燃料 シーズン始まりました。
▼特別 FFストーブで八万円。結婚記念日の外食。体力お仕事のはきもの。
開口一番。春風亭昇咲。自分の名前から寿限無へ。ばあさんが「じゅっちゃん」と略して父親が「省略するな、ばばあ」と言うところが新しい。また難しい言葉の説明も海砂利水魚までしかやらない。
柳家花緑師。笑いは健康にいい、というマクラから天狗裁きへ。寿限無に続き繰り返しものなのが惜しい。
林家三平師。同じ落語家の子供ですがあっちは柳屋、こっちは林家で笑う。マクラは身近な変な人。おもしろい！ 立川談志師の物真似は最高である。日大アメフトの話もウケた。古今亭志ん朝師のめくりで「マギー司郎」も最高。飛行機で「外で遊んできなさい」もじわじわ来る。噺は豊臣秀吉の七本槍がお茶に呼ばれて作法がわからないから本膳のように真似をする噺。汚いのは趣味ではない。
主任、春風亭昇太師。マクラは桂歌丸さんが亡くなったときの記者会見。噺は禁酒番屋（二番煎じ）。飲むフリ、食べるフリが逸品。
お土産は笑点ハンドタオル、600円なり。
月） 納豆豆腐 ランチ CCP さんまの竜田揚げ 焼売 餃子
火） 納豆豆腐 ランチ CCPP 鰹たたき ジャンボハムカツ フランスチーズ
水） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰＰ ポテトサラダ コロッケ カマンベール
木） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰＰ 挽肉ベジタブル 豚肉と玉葱のコロッケ カマンベール
金） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 豚肉のアスパラチーズ巻きカツ コロッケ もちっとパイ ピロシキ 鰹たたき
土） 納豆豆腐 サンドイッチ おにぎり ＣＣＰ 鳥から クリームチーズカツ もちっとパイ 焼き鳥
日） 納豆豆腐 カレー ＣＣＰ 焼き鳥 焼売 ピザ
自作のポテトサラダは美味しい。
体重77.0kg 21.9% -0.1
体重77.2kg 21.8% +0.2
体重78.0kg 21.8% +0.8
体重77.3kg 23.1% -0.7
体重77.7kg 22.1% +0.4
血圧：
122/86 ○○
126/88 ××
127/91 ××
136/96 ××
119/88 ○○
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ウヰスキー空けた。399本。
月） 納豆豆腐 ランチ プチトマト＋竹輪 クリームシチューパイ 温泉玉子 宇都宮餃子 から揚げドッグ カマンベール
火） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 温泉玉子 天ぷら チーズピロシキ から揚げドッグ
水） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ ひとくち白身魚フライ ピザ
木） 納豆豆腐 お菓子 ランチ ＣＣＰ 鰹たたき ピザ残り ひとくちスモークタン 鳥から
金） 納豆豆腐 ハムカツカレー 和食コース ＣＣＰ 油揚げ
土） 納豆豆腐 ハムカツカレー ＣＣＰ たこ焼き チーズピロシキ マッシュポテト 挽肉ベジタブル
日） 納豆豆腐 ペペロンチーノ きゅうり竹輪 海老とブロッコリーの中華炒め カマンベールチーズ
体重77.1kg 21.8% +0.7
体重77.0kg 21.9% -0.1
体重77.2kg 21.8% +0.2
体重78.0kg 21.8% +0.8
体重77.3kg 23.1% -0.7
金曜日は結婚記念日ディナー（ずいぶんずれたけれど）。娘の英語検定や「旅行」も兼ねてのお祝い。
血圧：
132/92 ××
122/86 ○○
126/88 ××
127/91 ××
136/96 ××
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ウヰスキー空けた。398本。
先々週、先週と検定・講座が続いたので生活を落ち着かせる週末。洗濯。家計簿。手紙の整理。電気ストーブをしまってファンヒーターを出す。
録画した『透明なゆりかご』6話を見る。「小さな手帳」。可哀想で見ていられない。23分で切れる。容量がいっぱいになったのであろう。残念。
買い物メモ。
スパイクシューズを買った。幅広で、国産で、真っ黒いのがいい。もちろんサイズは30だ。
…そんなのが都合よくあるわけはない。
アディダス エックス 17.1 FG/AG \13,608
通信販売で試し履きせず買ったが、問題ない。
妻が使っている日立の電気ストーブが壊れた。焼けるようなにおいがしたのだと言う。なぜか二つ購入。
小泉 KKH-0981 \8,187
山善 DS-D087 \3,570
日立は引き取ってもらえた。
ＦＦストーブ問題。我が家を買ったときに「ＦＦの穴が空いているのだから」とＦＦストーブも購入した。だがそれは八年ほどして壊れた。ＦＦは油食いなので私は積極的でなく、数年間ファンヒーターを代わりに使ってきた。ホームセンターでカタログに乗っていない型落ち品を見つける。
コロナ FF-68BSH \79,800（工事費込み）
月） 納豆豆腐 ランチ お菓子 ＣＣＰＰ 砂肝 温泉玉子 コロッケ 棒々鶏
火） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰＰ 三角油揚げ クリームチーズカツ
水） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 鯵フライ コロッケ
木） 納豆豆腐 ランチ ラスク ＣＣＰ 鯵フライ 大人のカニカマ キムチ鍋（牛肉プラス）
金） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 味噌豚串カツ キムチ鍋うどん 笹かまぼこ
土） おにぎり サンドイッチ 魚出汁チャーシューラーメン 深川丼 韓国ずし 鳥から
日） おにぎり サンドイッチ カロリーメイト類 鳥から ビヨンド豆腐＋プチトマト＋竹輪 挽肉ベジタブル おつまみカニカマ
体重76.4kg 20.8% -0.1
体重77.1kg 21.8% +0.7
体重77.0kg 21.9% -0.1
体重77.2kg 21.8% +0.2
体重78.0kg 21.8% +0.8
週末今年一番運動したのだが、平日運動なしが効いたか。それとも朝ごはんを摂ったのが効いたか。鍋が効いたかな。でも秋冬の鍋は美味しい。
血圧：
118/85 ○ー
132/92 ××
122/86 ○○
126/88 ××
127/91 ××
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ウヰスキー空けた。397本。
月） 納豆豆腐 チョコ ランチ CCP ミルフィーユカツ 挽肉ベジタブル 温泉玉子
火） 納豆豆腐 ランチ CCP フライドポテト キハダマグロ カルボナーラ 鰹たたき
水） 納豆豆腐 ランチ CCP たこぽっくり 天ぷら 温泉玉子
木） 納豆豆腐 ヒレカツインドカレー ＣＣＰ アジフライ 厚揚げ豆腐 温泉玉子 焼売
金） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 肉まん 鳥から 温泉玉子
土） 納豆豆腐 弁当 宴会料理 牛肉生姜焼
日） 納豆豆腐 十六茶そうめん 筑前煮 カロリーメイト ＣＣＰＰ なめろう 温泉玉子 鰹たたき 絹さや 肉まん コロッケ
賞味期限が先月の卵があって温泉玉子ウィーク。
体重76.5kg 21.5% -0.6
体重76.4kg 20.8% -0.1
体重77.1kg 21.8% +0.7
体重77.0kg 21.9% -0.1
体重77.2kg 21.8% +0.2
血圧：
123/85 ××
118/85 ○ー
132/92 ××
122/86 ○○
126/88 ××
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ウヰスキー空けた。396本。
▼生活 パンを買ったり、マラソンのお土産を買ったり、生協のチラシのラーメンを買ったり。
○被服 ゼロ。
▼医療 高血圧と、スージーがいろいろ。
○家電 電球のみ。
○育児 お小遣い、内ズック、部活を撮影したＤＶＤ。ズックは日本海側の方言？
○書籍 ビッグ、モディリアーニ3巻、英検準2級二次対策。
▼交際 ゼロ。
▼趣味 Ｇショックを買ってしまった。後悔はしていない。
○小物 ミニイーゼルをいくつか、仕事のために買った。
▼燃料 自分はまだファンヒーターを出していません。電気ストーブもほぼ使っていません。
▼特別 車検でどかーん。体力お仕事の資格も。
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木曜日、休みをとった。
整形外科へ。これで治療は終了。リハビリの人にもお礼を言いに行く。
体力お仕事の道具が見つからない。会場に「ないですか」と尋ねに行く。翌日見つかる。
ホームセンターＫへ。コリドラス用のタブレットがなくなった。今度は「ひかりクレストコリドラス」を買う。
銀行の通帳を更新する。鉄腕アトムでなくなった。
肉屋さんでトンカツを買う、つもりが、売り切れでヒレカツとハムフライに。カツカレーにしたかったのだ。
タイヤを替える。インパクトレンチが壊れてきた。三年くらいで寿命なのか。
高血圧の内科医へ。雑誌『Ｐｅｎ』がない。前回もなかったので、本格的にやめたということか。あの上質な時間が楽しみだったのに。『暮しの手帖』を読むが、題字がクレヨンでなく活字であることに違和感。支払いを終える。クルマ出発。あ、診察券と保険証を返してもらっていない。Uターン。クリニックに戻ると医療事務のお姉さんが駆け寄ってきた。これで裸足ならサザエさんだが、靴は履いているようである。
月） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰＰ ひき肉ベジタブル＋麹 鶏わさ 揚げ出し豆腐
火） 納豆豆腐 ランチ CCP 鰹たたき おじゃがまる 温泉玉子 から揚げドッグ カステラ
火） 納豆豆腐 ランチ お菓子 CCP 温泉玉子 フライ盛り 燻製 ピーナッツ
水） 納豆豆腐 ランチ チョコ ＣＣＰ アスパラベーコン ひとくち白身魚フライ
金） 納豆豆腐 ランチ チョコ ＣＣＰ 豚肉生姜焼き ベビーチーズ 味噌豚串カツ コーヒーカシューナッツ
土） 納豆豆腐 カロリーメイト ＣＣＰ 鳥から 焼豚切り落とし 出汁しいたけ
日） 納豆豆腐 メンチカツカレー CCP 揚げ出し豆腐 ピザ
体重77.1kg 20.9% +3.4
体重76.5kg 21.5% -0.6
体重76.4kg 20.8% -0.1
体重77.1kg 21.8% +0.7
体重77.0kg 21.9% -0.1
血圧：
119/82 ○○
123/85 ××
118/85 ○ー
132/92 ××
122/86 ○○
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水槽話。石巻貝を二つ入れた。一つは動かない。もう一つはブロックにずっとつかまっていた。今日見たらブロックから離れてガラス壁面に移動していた。めでたや。貝は休むときがあるのだ。
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ウヰスキー空けた。395本。
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