体重77.9kg 19.2%・週末の過ごし方20180813・ウヰスキー385

月）　納豆豆腐　弁当　ＣＣＰ　挽き肉野菜炒め＋こうじ　クリームはんぺん
火）　納豆豆腐　炒飯　ＣＣＰＰ　コロッケ　焼売　十勝ボーノ　枝豆
水）　納豆豆腐　弁当　ＣＣＰＰ　鰹たたき　枝豆　温泉玉子　チョリソー
木）　納豆豆腐　きみまちうどん　ＣＣＰＰ　オムレツ　宇都宮枝豆餃子　牛キムチ
金）　納豆豆腐　ライトミール缶　ＣＣＰ　牛キムチ残り　ピザ　出汁しいたけ
土）　納豆豆腐　燻製カレー　ＣＣＰＰ　鰹たたき　鶏から　挽き肉ベジタブル
日）　納豆豆腐　きみまちうどん　　ＣＣＰＰ　フライパン鶏から　油揚げ　だだちゃ豆

体重77.1kg 20.5% -0.7
体重78.0kg 17.6% +0.1
体重76.7kg 20.3% -1.3
体重77.3kg 18.0% +0.6
体重77.9kg 19.2% +0.3

　同僚（ちょっと年上のお母さん）に麹を入れると味にコクが出てうまいと言うので入れてみた。出ししいたけは出しつゆを作ったときのしいたけの再利用。
　夏のビール祭り第二弾はキリンの本麒麟。癖がなくておいしい。

血圧：
119/83　○○
130/85　××
122/84　○○
114/77　○○
121/83　××

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　月曜日。仕事の精が舞い降りた。
　ベランダ掃除。水撒きシャワーを釣り糸で引っ張り上げる。リールでは持ち上がらないので道糸を手で引く。マイペットのようなものをスプレーし、デッキブラシで洗う。
　レンジフード掃除。今年は洗剤に重曹を混ぜ、湿布するという方法を使ってみる。洗い桶に洗剤を注ぎ、重曹を入れて混ぜる。そこにキッチンペーパーをひたす。フードや壁、フィルターに湿布。しばらくおいてたわしやウエスでかき取る。…それなりに取れるが、劇的な変化はない。レンジフード、厳しい世界である。

　行ったことのないリサイクルショップへ。こういうのを見て回るのは楽しい。スーパーファミコン。メモリ。液晶モニタ。ヴィクセンのJOYFUL M8x21という双眼鏡が2,000円くらい。1.5mのHDMIケーブルが300円。
　ニコンのレンズがある。望遠レンズが欲しい。しかし詳しくないので見てもわからない。型番をメモしてくればよかった。次回カタログを持っていこう。

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　ウヰスキー空けた。385本。

週末の過ごし方20180812

　日曜日。先週できなかったベッド掃除。掃除機が止まる。暑くてバイメタルが作動したのであろう。

　最近のことをいくつか。

　自転車のテールランプのエネループを充電する。100円ショップで買ったテールランプはいろいろなパタンで点滅するのでありがたいのだが、角度を固定できなくておじぎしてしまう。試行錯誤の結果、最初から自転車についてきた反射板の上につけて固定する。

　レンジでチンする鶏からの粉が売られなくなった。たしかに本物の味には及ばない。調べるとフライパンで深さ5ミリ位の油で作れるようだ。マックスバリュの一番安い唐揚げ粉を使う。生焼けが怖くてちょっと焼きすぎた感じはあるが、うまい。あとは油の処理である。我が市ではペットボトルに詰めて市役所の玄関に持っていけばリサイクルするそうだ。

　娘ポーシャがバーモントカレーの中辛を所望した。今までは甘口だったのに。これが大人の階段というものか。

　文房具。基本的に0.5ミリのシャープペンシルやボールペンを使ってきたのだが、懸賞応募だと紙の色が白くない場合もあり、くっきりとしたペンが欲しくなった。ゼブラのサラサクリップ0.7ミリ。これはいい。またパイロットのシャープペンシルスーパーグリップも気になった。200円でパイプスライド方式だと。使わないときはパイプが内蔵され、カチッと押すとパイプが出る。胸ポケットに差しても服地を傷めないのだ。私は太いのが好きなので、グリップのゴムを上下逆さまにして太いところを握るようにしている。

体重77.3kg 18.0%・万年筆調整・ウヰスキー384

月）　納豆豆腐　カツカレー　ＣＣＰＰ　ピザ残り　鰹たたき　温泉玉子　うま煮残り　まぐろサラダ
火）　納豆豆腐　野沢菜ペペロンチーノ　ＣＣＰＰ　ビビンバ　鰹たたき　笹かま
水）　納豆豆腐　弁当　ＣＣＰＰ　ポテトフライ　コロッケ　たこ焼き
木）　納豆豆腐　おにぎり　味噌汁　コンビーフ　ＣＣＰＰ　温泉玉子　ハンバーグ　さつま揚げ
金）　納豆豆腐　カツカレー　ＣＣＰ　鮪切り落とし　コロッケ
土）　納豆豆腐　燻製クリームスパ　ＣＣＰ　枝豆　ポテトフライ　ゴーヤさつま揚げ
日）　納豆豆腐　ＣＣＰＰ　挽き肉野菜炒め　黒豚焼売　ちぎりいんげん

体重77.8kg 19.1% +1.5
体重77.1kg 20.5% -0.7
体重78.0kg 17.6% +0.1
体重76.7kg 20.3% -1.3
体重77.3kg 18.0% +0.6

　木曜日はイベント。カタでおにぎりを六つ作る。梅干しを入れて野沢菜ふりかけをかける。保温ジャーに味噌汁。肉が足りないのでコンビーフ。
　土曜日はめちゃくちゃ走ったし、日曜日はタイミングが合わずお昼をとらなかったが、プラス。それでも体脂肪は長期的に見て明らかに下がっている。

　夏のビール祭り第一弾はやっぱりクリアアサヒ。ビール類似品では一番うまいと思う。

血圧：
126/84　×○
119/83　○○
130/85　××
122/84　○○
114/77　○○
　下がりすぎてもいけないらしい。

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　パーカーのソネットを持っているのだが、しばらく使っていない。あまりにフローがよすぎるので締めたら締めすぎてしまったのだ。指で開こうとするも、うまくいかない。
　今日時間があったので検索してみた。

万年筆を超音波洗浄機で洗浄、インクフロー調整など、万年筆クリニックに診てもらいました

　切り割りを開く道具というのがあるらしい。カッターではどうか。…出るようになった。ラミーのサファリも開く。ホームセンターで買ったオートも数年ぶりに洗ってみる。

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　ウヰスキー空けた。384本。

家計簿201807

▼生活　家族の外食は一回。あとはカーテンを買ったくらい。惣菜を買いすぎて冷蔵庫がいっぱいになる癖をやめよう。

▼被服　ボーナスが出たので妻の夏の服や娘の浴衣を買った。

▼医療　腰痛でＭＲＩを受けた。薬もいろいろ買った。今さらながらレシートを貯めて医療費控除に備える。

○家電　生ＤＶＤと「服の神」。エアコンは高額だし十年に一度のことなので「特別」に回す。

○育児　楽譜やチューナーマイクなど。音楽への投資は惜しまない。

○書籍　我慢した月。

▼交際　禁を破って二次会に行ってしまった。反省。

○趣味　アナカリスのみ。

○小物　印鑑のみ。

▼燃料　仕事でロングに行くことは避けられないので、なにもない日は自転車を使おうか。

▼特別　妻の自動車保険とエアコン。今年2018年は酷暑であるし、やむを得ない。

大航海時代５ LV99 ヒノモトへ至る道 海図82

１）　あまぎり　（フリゲート）　ＳＲ＋ダンテ　ＳＳＲ＋コロンブス　ＳＲウォルシンガム
２）　さぎり　（フリゲート）　ＳＲ＋ニュートン　ＳＲ＋夏カテリーナ　ＳＲ＋ルクレツィア　
３）　はるかぜ　（ナオ）　ＳＲ和装ディアス　ＳＲ秋シャーロッテ　Ｎレベッカ
４）　しおかぜ（サムブーク）　Ｎアレクシア　Ｎディートリント　Ｎマリベル

　『ヒノモトへ至る道』開始。アユタヤへ行こう。サムライに魔王の話を聞くも空振り。泉州で鄭成功に会おう。お父さんは姓は鄭、名は芝龍、字は飛黄。

　2018サマーチケット。Ｒヴァスコ・ダ・ガマ。争覇チケット。ＲハイレディンとＲ爺さんドーリア。
　洞庭湖制覇。洞爺湖だと思っていた。
　大同西4層目で軍馬の骨発見。5層目で折れた刀剣発見。
　遠征でチョンブリーが同盟港に。

　お父さんは天津を出てしまった。再び華南へ。泉州にいた。中国書画20を基隆へ。あるのは泉州、福州。
　泰山4層目で碧霞元君像を発見。
　マニオラエの危険度がはかどらない。投資して商館を立てよう。6レベルから13レベルに。商館をマニオラエに移転。
　アンコール3層目で象のテラス発見。
　プレイヤーレベル99に上昇。
　アンコール4層目でプラジューナーパーラミタ像発見。
　基隆のネーデルラント商館で中国書画を納品。泉州でお父さんの態度が急変。泉州から南の海域で怪しい船を探せ。アンボイナで若造が治安悪化に困っている。海賊6艦隊散らせ。不審船は華南に向かったらしい。
　ニューギニア4層目でフクロシマリス発見。
　マカオで不審船発見。クーケバッケル登場。泉州でお父さんとクーケバッケルを引き合わせる。東シナ海1海図をもらう。屋久島拠点発見。ついに長崎へ到着。クーケバッケルを送り届けて『ヒノモトへ至る道』終了。

体重76.7kg 20.3%・ヤマザキ製パンキャンペーン・ウヰスキー383

月）　納豆豆腐　ランチ　ＣＣＰＰ　牛肉ねぎ　魚河岸あげ　鮪のオイル漬け
火）　納豆豆腐　ランチ　宴会料理
水）　納豆　ジャワカレー　ＣＣＰＰ　鰹刺身　油揚げ　鰯フライ
木）　納豆豆腐　弁当　ＣＣＰＰ　タモさんのピーマン　宇都宮餃子　ポテトサラダ
金）　納豆豆腐　バランスパワー　ペヤング　ＣＣＰＰ　イナダ　トンカツ　一口生揚げ　海の幸の明太子マカロニサラダ
土）　納豆豆腐　弁当　ＣＣＰＰ　鶏照り焼き　お握りセット　フライ三つ
日）　納豆豆腐　お菓子　ライトミール　ＣＣＰＰ　厚揚げのうま煮　ピザ

体重76.3kg 21.3% -1.7
体重77.8kg 19.1% +1.5
体重77.1kg 20.5% -0.7
体重78.0kg 17.6% +0.1
体重76.7kg 20.3% -1.3

　記録的な猛暑。屋外で座っているだけで汗がサウナのようだ。

血圧：
119/85　－○
126/84　×○
119/83　○○
130/85　××
122/84　○○

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　妻子はポイントを集めるキャンペーンが好きである。現在は赤城のブラックアイスと山崎製パンの「夏のおいしくチョイスキャンペーン」を貯めている。アイスやパンの袋を貯めているだけで実質作業するのは私である。
　サイトから葉書をダウンロードする。ヤマザキがすごい。pdfなのに住所などを入力できる。ファイアフォックスではできないのでMSエッジで開く。
　ただ赤城もヤマザキも定形郵便のサイズにちょっと小さい。これはブラウザが勝手に小さくしているのであろう。赤城は120%コピーで対処する。ヤマザキは縦を5ミリほど大きくはさみで切る。ヤマザキは定形郵便のサイズを教えてくれるので親切である。すばらしいヤマザキ。

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　ウヰスキー空けた。383本。

　『はたらく細胞』という漫画をお試し版を見て気に入っていたが、ポーシャがアニメを録画して楽しんでいた。娘に負けた。

週末の過ごし方20180729（ＣＤダイレクトプリント）

　酷暑。テレビは「命を守る行動をとってください」と連呼する。逆行台風も来る。夏休みは「時間があるから何かに取り組む」というよりは「暑くて何もできないので体を休める」期間である今年。

　土曜日は遠くで体力お仕事。
　夜、地元の花火大会。家の前にマットや椅子を出して眺める。よその家が折りたたみベンチを出して夫婦仲良く眺めている。来年はあれだな。

　日曜日。
　金曜日に行けなかった献血に行く。先生の問診でアウトになる。心電図を一年間とっていない。
「明日会社の健康診断があるのですが」　駄目らしい。
　先に採血検査をする。思い出した、昨年は夏に人間ドックを受けられなくて一年前の今日献血ルームで心電図をとったのだ。そして人間ドックは歳末に受け、心電図もとったはず。でももうそういう流れになったのでおとなしくここで心電図をとってもらう。ベッドに上がってシャツを上げて靴下を半分下ろすとカーテンを開けた看護婦さんに「あっ、ありがとうございます」と驚かれる。手際がよかったらしい。

　『宇宙兄弟』も『ちはやふる』も読んでしまったので（『キャプテン翼』は時代に合わなくなった）『おおきく振りかぶって』に手を出す。冒頭だけ試し読みをしたことがある。女性監督が見事なキャッチャーフライをノックしたり握力で柑橘類を潰す話だ。でもそれはスパイスで、気弱な投手の成長物語とキャッチャーのリードの奥深さがこの漫画の真髄であると思う。3巻途中まで。

　パソコンショップでナカバヤシの「服の神」を購入。私は暑がりでよく背広を椅子にかけるので、これが欲しかったのだ。実際使うのはもう二三ヶ月後だが。

　ＣＤのダイレクトプリント。ブラザーのDCP-J957N。
１）　ホワイトＣＤのすみっこにタイトルを小さくメモする。
２）　「NewSoft CD Labeler」でデザインする。＊テキスト編集画面でダイアログが小さいのでメーカーは大きくしてください。
３）　プリンタを90度回転させる。理由は「５）」参照。これを怠って、私は網戸を傷つけてしまった。＊後ろに空間がある人はいいです。
４）　印刷。
５）　「後ろに10センチ飛び出すがいいか」というダイアログをオーケーする。＊これが作業効率を下げる。一度起動したら、ダイアログを出すのは一回だけ、あるいは「以降表示しない」オプションを出せばいいのに。改善を求める。
６）　プリンタの蓋から取り出したＣＤガイドにＣＤをセットする。メモした部分を前方にする。私のデザインはＣＤ下部に模様があってメモが隠れるようにしてある。
７）　一枚目はプリンタのタッチ液晶のオーケーを４回押す。
８）　二枚目以降はタッチ液晶のオーケーを２回押す。
９）　完成。セリアでＣＤキャリーケースを購入。108円で28枚収納とは驚愕。

パソコンからレーベル印刷する方法を教えてください。（レーベルPCプリント）

エアコン狂想曲

　朝、電気を点けると蛍光灯が消えた。何回か試したが、点けて数秒たつと消えるのだ。ふつう蛍光灯の寿命はちかちかすることでわかる。珍しい。予備に替えたら点いたので寿命である。パッケージの写真を撮っておく。

　半ドン仕事。昼から献血を予約していたのだが、スージーから電話。「エアコンから水漏れする」
　献血をキャンセルして近くの家電店Ｋへ。リビングダイニング用に18畳20万円の品を選ぶ。商談。「コンセントの形状は」
　一時帰宅。コンセント確認、200ボルト。写真を撮る。また家電Ｋへ。商談がまとまりかけるも、「一番早くて来月の25日になります」　今日は27日。ペンディング。
　私は自室にエアコンがあるので困らない。判断はスージーに委ねる。ほうぼうに電話をかけて、隣の市の家電店Ｙだと15日に取り付けできると言う。娘のＰＴＡの夏祭りの巡視があったが断りの電話を入れる。

　一路家電Ｙへ。
「水漏れは力不足。いま自宅にあるのは14畳用の住建モデルなので、最初から無理な運転をしていた。
「パナソニックだけは自動でごみを捨てる。ほかのメーカーも自動ごみ捨てをしていたがやめてしまった。気密の関係と、キッチンだと油を吸ってしまうこと。
「（私が選んだ三つだと）富士通ゼネラルは安いし空調メーカー。パナソニックは自動ごみ捨て。東芝はルーバーの独自で風が強い。
　17万円くらいの富士通を購入。設置工事についていろいろ聞かれるが、うろ覚えである。家を買ったときについてきたものだから。室外機や架台、パイプの写真を撮っておくとよい。

　ポイントが17千円もらえた。Ｋは現金値引きなので普段ない感覚である。ちょっと大きめの扇風機を買う。高いので見送ったがＤＣモータは一時間の電気代が1円くらいだという。

　交換したホタルックは明るい。明るすぎるので一つ消しているくらいである。

体重78.0 17.6%・ウヰスキー382

月）　納豆豆腐　燻製チキンカレー　ＣＣＰ　じゃがカレー　コロッケ　麻婆豆腐　燻製　枝豆
火）　納豆豆腐　ランチ　ＣＣＰＰ　牡蠣フライ　鯖たたき　しめ鯖　鳥チャーシュー　ボロニアチーズ
水）　納豆豆腐　ランチ　ＣＣＰＰ　鳥から　温泉玉子　枝豆　フライ盛り
木）　納豆豆腐　ランチ　ＣＣＰＰ　挽肉ベジタブル　蒸し鶏の彩り野菜　チーズトマトソースがけ　フライ盛り
金）　納豆豆腐　ランチ　ビスケット　ＣＣＰＰ　酢豚　鰹たたき（刺身）
土）　納豆豆腐　コロッケカレー　ＣＣＰＰ　コロッケ　牡蠣フライ　鶏の紫蘇チーズ巻き　
日）　納豆豆腐　ペペロンチーノ　ミニマグロ丼と麺類セット　ＣＣＰＰ　野菜スティック天ぷら　加賀揚げ

　鰹たたきの刺身とはこれ如何に、と思ってみたらサクだった。ちょっと週末に食べ過ぎ。走れもしない。
　病院に行って「朝、薬が切れると痛いんです」と言ったらリリカカプセルが倍になった。

体重78.0kg 21.9% +1.1
体重76.3kg 21.3% -1.7
体重77.8kg 19.1% +1.5
体重77.1kg 20.5% -0.7
体重78.0kg 17.6% +0.1

血圧：
119/86　○○
119/85　－○
126/84　×○
119/83　○○
130/85　××

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　ウヰスキー空けた。382本。

週末の過ごし方20180722

　午前は体力お仕事。腰は痛いけれど。

　家族でお出かけ。メインはポーシャの浴衣を買うのだ。
　中学二年になったポーシャはクルマの中でスマートフォンにイヤフォンをつなげ自分の世界。オセロニアであろう。ちょっと寂しい。
　デパート直営の特設浴衣売り場を見る。（私以外の）二人がソフトクリームを食べて体力回復。本物の呉服屋さんへ。マネキンの来ている牡丹（ぼたん）の浴衣がいい。しかも3,000円だ。これまでゲームに夢中だったポーシャがベテラン店員さんに手際よく浴衣を試着してもらうとにへらにへら笑うのがかわいい。三種類の中から悩んだが、結局マネキンの牡丹になった。下着や帯を付けて一万円くらいである。
　勢いで私も雪駄を買ってしまう。

　夕食。いつもの日本食レストラン。おひつご飯には出汁つゆが付いてお茶漬けにして締めることができる。ポーシャがそれを選んだ。出汁つゆが余ったのでもらう。「うまい、イノシン酸だね」と余計なうんちくを語る。
　スージーが出汁つゆを小鉢に注ぐと、ヌカカのような小さな虫が出てきた。店員さんと協議。
　結局食事は済んでいるので、そのおひつご飯セットが無料になった。デザートは別。

　カルディを発見。こういうところで買い物をするのがセレブなのであろう（田舎者）。スージーは豆チョコやレモンケーキ、ジンジャーエール。私は一番安い460円の豆を200グラムいただく。これでセレブの仲間入りである。