月） 納豆豆腐 ランチ ごま餅 ＣＣＰ 天ぷらいろいろ タモさんのピーマン ポテトサラダ もちっとパイマルゲリータ
火） 納豆豆腐 カップケーキ ランチ ＣＣＰ 鳥から ピロシキ 鰹たたき
水） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰＰ 鰹刺し身 油揚げ フライ盛合せ ピロシキ
木） 納豆豆腐 まんじゅう ランチ ＣＣＰＰ しいたけの海老しんじょう詰めフライ なめろう ピロシキ
金） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰＰ 牛肉野菜炒め 豚肉のアスパラチーズ巻きカツ マカロニサラダ ハンバーグ
土） 納豆豆腐 アミノバリュー 弁当 宴会料理
日） 弁当 弁当 宴会料理
体重77.2kg 20.6% -0.2
体重76.3kg 20.2% -0.9
体重76.8kg 21.7% +0.5
体重76.9kg 21.0% +0.1
体重78.0kg 21.9% +1.1
血圧：
120/86 〇〇
112/80 〇〇
116/84 ××
125/87 ××
119/86 ○○
月） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰＰ オムレツ 挽肉ベジタブル ピザ残り 玉ねぎ天
火） 納豆豆腐 ランチ CCＰP わら焼きしめ鯖 燻製 ボロニアチーズ ピロシキ
水） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 温泉玉子 焼売 枝豆 チーズ 一口白身フライ
木） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ オムレツ 挽肉ベジタブル 玉ねぎたっぷり天 アーモンドチーズ
金） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ＋サニーレタス 炙りごまさばお刺身 じゃがカレー コロッケ
土） 納豆豆腐 弁当 ＣＣＰ シャッキリ竹の子 ピザ 笹かまぼこ
日） 納豆豆腐 コロッケカレー ＣＣＰ 鰹刺身 鶏わさ
火曜日は会社に行商のパン屋さんが来た。いつも「ピロシキはないんですか？」とプレッシャーを掛けていたらこの日は二つあった。買い占める。ピロシキ、ハラショー。
体重77.4kg 22.6% -0.3
体重77.2kg 20.6% -0.2
体重76.3kg 20.2% -0.9
体重76.8kg 21.7% +0.5
体重76.9kg 21.0% +0.1
血圧：
120/86 〇〇
112/80 〇〇
116/84 ××
125/87 ××
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「丈夫です」ということで買ったシマカノコガイが落ちた。水合わせか、餌がなくなったのか、それはわからない。
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ウヰスキー空けた。379本。
土曜日は体力お仕事。小雨も降る。疲れた。帰りに本屋。買ったものは後日書く。文房具屋でＢｕｎ２をもらう。万年筆特集で楽しみ。ガソリン。
帰宅してから薄暮、家族でテニスをする。今度はちゃんと軟式ボールだ。続かないので斜め45度に打ち上げるように声をかける。
日曜日。洗濯。
懸賞応募。赤城のブラックアイスバーとヤマザキの春のパン祭り。
スポーツ店Ｙ。テニスのラケットガードテープを買う。学生時代に買った硬式ラケットのテープがいつの間にかない。古くなって自分ではがしたのであろう。当時のそれは太くて表裏両方をガードするものだが、店にあるものは細くて日本を平行に貼るものだ。
ホームセンターＨへ。健康サンダルを購入。ＬＬの健康となると一品しかない。ついでにアナカリスとロング菜箸を購入。菜箸は水槽の中の物を拾うのに使う。レジの人が「（サンダルと菜箸が）いっしょでよろしいですか」と聞いてくるが、その菜箸は食べ物に使わない。いや魚は食べるのか。
ホームセンターで「草抜きニッパー」なる品を見つけた。ニッパーの形をしていて、つまむ部分はぎざぎざしている。これはよさそうだ。しかし値段は880円。高い。でも草取りは生涯続けるかもしれない。だとすると安いか。悩む。こんなことで。
100円ショップへ。「ミニ長ペンチ」を発見。レシートだとペンチで、ブリスターパックの台紙だとニッパーだが、いずれ刃がなく、ぎざぎざしているものだ。しかもスプリングが付いていて楽そうだ。
オインへ。省略したがホームセンターＫで軟式テニスラケットを買えなかった。以前一本買ったのでもう一本欲しかったのだ。ポーシャのとスージーのと。6歳以上用の「ジュニアテニスラケット」を買う。2,000円くらい。東方興産㈱の「ファイアショット23インチジュニア用テニスラケット」という商品。ポーシャは「硬式じゃないの」と気にするが、軽いし短いしで初心者にはいいはずだ。あと花火も買う。
帰宅。ペンチにクレ556を塗って草を抜きまくる（草抜きニッパーはステンレスだが、この品はスチール）。これはいい。スプリング付きにしたのも地味に疲労を軽減している。除草鎌は持っているが、ペンチだと抜きにくいときに”ひねる”という技が使える。調子に乗ってスギナなどは手で抜く。ずいぶんすっきりした。家を一周する。腰が痛くなって終了。
月） 納豆豆腐 ランチ お菓子 ＣＣＰＰ 牛肉ねぎ炒め オムレツ 玉ねぎ天
火） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰＰ 温泉玉子 あんかけ唐揚げ 辛子明太子チーちく
水） 納豆豆腐 ランチ お菓子 ＣＣＰＰ 温泉玉子 鰹たたき 鯵フライ チーズｉｎ 燻製
木） 納豆豆腐 お菓子 ランチ ＣＣＰＰ 味噌豚串カツ 刺盛り
金） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰＰ ねぎねぎ唐揚げ お魚厚揚げ コロッケ
土） 納豆豆腐 たらこスパ 温泉玉子 ＣＣＰ 油揚げ 鶏わさ 辛子明太子チーちく ハンバーグ
日） 納豆豆腐 ハンバーグジャワカレー ＣＣＰＰ 鰹たたき ピザ
体重77.7kg 22.1% -0.3
体重77.4kg 22.6% -0.3
体重77.2kg 20.6% -0.2
体重76.3kg 20.2% -0.9
体重76.8kg 21.7% +0.5
運動なしウィークだったのでこんなものだな。
血圧：
120/86 〇〇
112/80 〇〇
116/84 ××
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ウヰスキー空けた。378本。
いつも2.7リットルのペットボトルを買っている。ずっと前計算したときそれが一番安かったからだ。
ふと思いついて計算してみた。
2,838円÷2.7㍑＝1051.111…
4,190円÷4㍑＝1047.5
わずかだが4リットルのほうが安い。
土曜日は体力お仕事。
薄暮に家族でスポーツ。バドミントンやテニスをする。ポーシャの学校でソフトテニスをしているとのこと。軟式ボールはないので硬式ボールで遊ぶ。
雑草を抜きまくる。
日曜日。オフの日。
娘が吹奏楽のイベントなので送る。
読書感想文。洗濯。燻製。基本のチーズ、サーモン、帆立。
スポーツ店でソフトテニスボールを買う。450円なり。
娘のイベントを鑑賞し、ホームセンターＫへ。プチトマト二つ、ピーマンの苗を購入。
庭いじり。上記のプチトマトなどを植える。『ナメクジ退治』をまく。
娘を連れてドーナツ屋へ。ごほうびに10個。「140円以下の商品四つが100円になる、何度でも使えるカード（税がつくので432円になる）」を使う。ただし8個買おうとしたら「一回ごとの会計になります」とのこと。そのとおりにして親子連れに「どうぞお先に」と譲ったけれど、待つのが問題ではなくて、なぜ一回ごとなのか不思議。
▼生活 外食は二回。ちょっと食費をかけすぎたか。
○被服 妻子の服や下着だけ。
○医療 高血圧の通院や生理用品なので、固定されたランニングコスト。
○家電 零円。ただし洗濯機の蓋閉めセンサーがおかしくなってきた。
▼育児 子供バドミントンセットが798円なのはいい。問題は部活動。部費と親の会費を合わせて3万円。ほかの学校より高いようだ。
○書籍 最小限だが、これをけちっては人間お終いである。
○交際 零円。
○趣味 2,000円は妻の茶会。残りは観賞魚。特に貝を買った。
○小物 零円。
▼燃料 自転車通勤の去年から算出した目標だから辛いかも。可能な日は自転車で通おうということか。
▼特別 妻の自動車保険。これは仕方なし。
月） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ＋かいわれ 鰯の蒲焼 ぶっかけうどん
火） 納得豆腐 ランチ ＣＣＰＰ コロッケ カニカマ 燻製
水） 納得豆腐 お菓子 ランチ ＣＣＰ＋かいわれ オムレツ 挽肉ベジタブル ポテトサラダ
木） 納得豆腐 おにぎり 弁当 ＣＣＰＰ 油揚げ サンドイッチ さつま揚げ ボロニアチーズ
金） 納得豆腐 ランチ お菓子 ＣＣＰＰ ヒレカツ&サラダ なめろう じゅんさい 温泉玉子 マカロニサラダ
土） 納豆豆腐 海苔弁 ＣＣＰＰ シャッキリ竹の子 鰹たたき ピザ
日） 納豆豆腐 お菓子 バランスパワー ＣＣＰＰ 挽肉 オムレツ コロッケ
今年も燻製を作った。基本のチーズ、ホタテ、サーモン。うまい。シャッキリ竹の子はそういう名前の魚肉練り製品。日曜日はお昼ご飯を逃して車内でバランスパワーを食べる。
体重78.0kg 20.6% +0.5
体重77.7kg 22.1% -0.3
体重77.4kg 22.6% -0.3
体重77.2kg 20.6% -0.2
体重76.3kg 20.2% -0.9
すとんと落ちた。少なくともこの十年の最軽量記録である。
血圧：
129/91
120/86 〇〇
112/80 〇〇
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ウヰスキー空けた。377本。
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東洋経済オンラインの記事より。以前見て忘れていたが、また見て心のフックに引っかかった。
ヤマハ｢新型管楽器｣はなぜ日本でウケたのか
今年のクリスマスプレゼントは決まった。
土曜日。体力お仕事。献血を電話予約。
妻とホームセンターへ。洗剤やお菓子、花の苗を買う。
本屋でラジオ英語の本。
日曜日。献血は9時から開始。先生が初々しい。『ちはやふる』30,31、『キャプテン翼GOLDEN-23』1,2を読む。ちはやふるは新刊が入らない。名人・クイーン分析番組から、桜沢先生を泣かせるところ、高3の準決勝、三位決定戦まで。キャプテン翼は漫画が進化していないことに驚く。それでも2巻、「ワールドカップは一つしかないけれど、オリンピックのメダルはみんなもらえるからお父さんにかけてあげる」（大意）という岬太郎の台詞にぐっとくる。
スポーツ店Tへ。ボールネット約300円、靴下四足、パンツ、アンダーサポーターを買う。ピステが欲しかったがＸＯ以上がない。
ペット店Ｐへ。コリドラス・パンダ二匹、トゲナシヌマエビ5匹。コリパンは前回二匹入れたものの一匹が24時間以内に落ちてしまったので、慎重に水合わせ。
スポーツ店Ａへ。ボールネットが約200円。どちらの店も３Ｌ以上のピステと審判のワッペンケースはなかった。
本屋Ｍへ。ゲーム『アルゴ』を買う。ギフティッド（いわゆる天才児だ）が勧めていた。以前ならこういうのを買ったらすぐプレーしていたはずだが、後回し。1700円。
お茶屋さんへ。頼まれていた玄米茶、メロンパン、クロワッサン、ついでに期間限定のほうじ茶を買う。
帰宅。
第一日曜なのでベッドを上げて掃除。洗濯。
庭の草取り。昨日買った花の苗を植える。
コリパン、トゲナシヌマエビを慎重に水合わせ。
娘が「バナカード」を使いたいというのでアウトルックのメールを作る。バンダイナムコの「太鼓の達人」でなにかしたいらしい。
月） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 鰹たたき 温泉玉子 コロッケ
火） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ 刺盛り 温泉玉子 鯵フライ じゃがカレー 笹かま
水） 納豆豆腐 ランチ ＣＣＰ オムレツ アスパラベーコン おつまみちくわ焼きとうもろこし味 一口白身フライ
木） 納豆豆腐 ランチ 煎餅 ＣＣＰ 挽肉春キャベツ 絹しん（揚げかまぼこ）
金） 納豆豆腐 お菓子 ランチ ＣＣＰ 鶏から ピザ
土） 納豆豆腐 ジャワカレー ＣＣＰ＋ミント 宇都宮餃子 油揚げ
日） 弁当 おにぎり ＣＣＰ 油揚げ なめろう チリバーガー スパイシーバーガー
春キャベツの旬は3月から5月までだそうだ。ジャワカレーは丸大のジャワ風ビーフカレーがうまい。土曜日に娘の運動会があってごほうびにモスバーガーを買う。私が食べたのは日曜日。
体重77.5kg 20.8% -1.9
体重78.0kg 20.6% +0.5
体重77.7kg 22.1% -0.3
体重77.4kg 22.6% -0.3
体重77.2kg 20.6% -0.2
じわじわ減っている。リバウンドを考えるといいペースだ。
血圧：
129/91
120/86 〇〇
月） 納豆豆腐 お菓子 ランチ ＣＣＰＰ 温泉玉子 豚味噌炒め えびフリッター 鳥から 回鍋肉
火） 納豆豆腐 煎餅 ランチ ＣＣＰＰ 温泉玉子 油揚げ 鰹たたき
水） 納豆豆腐 お菓子 ランチ ＣＣＰＰ 鰹たたき ウィンナーポテト タニタの餃子
木） 納豆豆腐 ランチ 煎餅 ＣＣＰＰ 温泉玉子 ピザ ボロニアソーセージチーズ
金） 納豆豆腐 煎餅 ランチ ＣＣＰ 鳥から 刺盛り
土） 納豆豆腐 鶏照焼きカレー ＣＣＰ 温泉玉子 蒲鉾屋さんのからあげ 刺盛り 鰹たたき チーズ
日） 納豆豆腐 明太子スパ スープ ＣＣＰ＋きざみパクチー 挽肉春キャベツ 油揚げ
パクチーは嗜好性の高い作物なので売っていないときがある。パクチーのチューブを見つけた。「きざみパクチー」である。
体重79.4kg 21.4% +0.9
体重77.5kg 20.8% -1.9
体重78.0kg 20.6% +0.5
体重77.7kg 22.1% -0.3
体重77.4kg 22.6% -0.3
血圧： 129/91
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ウヰスキー空けた。375本。
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